Waspadai Kekurangan Vitamin E: Simak Tanda-Tanda dan Cara Mengatasinya

Reporter: Erry Frayudi |

Editor: Erry Frayudi |

Kamis , 01 Aug 2024 - 11:19

Ilustrasi makanan yang mengandung vitamin E. (timesofindia)--

waspadai kekurangan vitamin e: simak tanda-tanda dan cara mengatasinya                            belitongekspres.com - vitamin e adalah antioksidan penting yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif. selain itu, vitamin ini juga memainkan peran krusial dalam menjaga kesehatan kulit dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
kekurangan vitamin e bisa menimbulkan masalah kesehatan yang serius. oleh karena itu, penting untuk mengenali tanda-tanda awal kekurangan vitamin e agar dapat ditangani sebelum kondisi menjadi lebih parah. 
berikut adalah beberapa gejala yang mungkin menandakan kekurangan vitamin e, seperti yang dilaporkan oleh healthline:
1. gangguan neurologis
kekurangan vitamin e dapat menyebabkan kerusakan saraf, yang ditandai dengan gejala seperti mati rasa, kesemutan, atau sensasi terbakar di tangan dan kaki. 
baca juga:kebiasaan sehari-hari yang berpotensi menyebabkan paru-paru basah
baca juga:cara efektif mengobati kutu air dengan bahan alami rumahan
gejala ini juga bisa mempengaruhi koordinasi dan keseimbangan.
2. kelemahan otot
vitamin e berperan penting dalam kesehatan otot. kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan otot lemah dan masalah dengan fungsi otot. 
jika anda sering merasakan kelemahan atau kelelahan otot, ini bisa menjadi indikasi kekurangan vitamin e.
3. penurunan penglihatan
masalah penglihatan dapat terjadi akibat kekurangan vitamin e. vitamin ini mendukung kesehatan retina, dan kekurangan dapat mengakibatkan penurunan penglihatan, bahkan kebutaan dalam kasus yang ekstrem.
4. masalah pada sistem kekebalan tubuh
baca juga:makanan dan minuman yang harus dihindari untuk penderita gagal ginjal
baca juga:mengenali tanda kekurangan vitamin b dan cara mengatasinya
sebagai antioksidan, vitamin e membantu melindungi sel-sel sistem kekebalan tubuh. kekurangan vitamin ini dapat meningkatkan kerentanan terhadap infeksi dan penyakit. 
jika anda sering mengalami sakit atau infeksi, mungkin ini merupakan tanda kekurangan vitamin e.
5. kulit kering dan kasar
kulit yang kering, kasar, dan mudah teriritasi bisa menjadi indikator kekurangan vitamin e. vitamin ini berfungsi untuk menjaga kelembapan kulit dan melindungi sel-sel kulit dari kerusakan oksidatif.
cara mengatasi kekurangan vitamin e:
untuk mengatasi kekurangan vitamin e, konsumsi makanan kaya vitamin e seperti kacang-kacangan, biji-bijian, minyak sayur, dan sayuran berdaun hijau. 
suplemen vitamin e juga bisa dipertimbangkan, namun sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum memulai penggunaan suplemen. (jpc)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Belitong Ekspres 13 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan