8 Jenis Olahraga yang Bisa Mencegah Stroke, Apa Saja?
Menjaga berat badan tetap ideal melalui jogging juga penting untuk mencegah stroke--freepik
BELITONGEKSPRES.COM - Beberapa jenis olahraga ini ternyata bisa membantu mencegah stroke. Penasaran olahraga apa saja yang bisa menjaga kesehatan jantung dan menurunkan risiko stroke? Yuk, simak artikel ini.
Stroke merupakan salah satu deretan penyakit sebagai penyebab atau pemicu kematian utama di dunia. Untungnya, ada beberapa jenis olahraga yang bisa membantu mencegahnya.
Menurut ahli saraf vaskular dari Henry Ford Health Hebah Hefzy, olahraga secara rutin tidak hanya membantu menjaga kebugaran tubuh. Manfaat lainnya juga bisa menurunkan risiko stroke, mengurangi dampaknya, dan mempercepat pemulihan bagi mereka yang pernah mengalami stroke.
Berikut adalah olahraga yang bisa mencegah stroke jika dilakukan secara rutin seperti dilansir dari beritasatu.com, Selasa 12 November 2024.
BACA JUGA:Waspada! Ini 10 Makanan Tinggi Garam yang Bisa Picu Stroke
1. Jalan Cepat
Jalan cepat, bahkan hanya selama 10 menit setiap hari ternyata bisa membantu mengurangi risiko terkena stroke. Aktivitas ringan ini meningkatkan sirkulasi darah, memperkuat jantung, dan menurunkan tekanan darah. Yang menarik, kamu bisa melakukannya kapan saja dan di mana saja!
2. Joging
Joging bukan hanya menyenangkan, tapi juga bagus untuk kesehatan jantung. Menjaga berat badan tetap ideal melalui jogging juga penting untuk mencegah stroke.
Bahkan, hanya dengan berlari 5-10 menit sehari, risiko kematian akibat masalah jantung bisa berkurang hingga 45%, menurut studi di Journal of the American College of Cardiology.
3. Bersepeda
Bersepeda secara teratur adalah cara yang asyik untuk memperkuat jantung. Selain meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh, bersepeda juga menjaga kebugaran tubuh dan mengurangi risiko stroke.
BACA JUGA:7 Pengobatan Alternatif yang Dapat Dicoba untuk Pasien Stroke: Apa Saja Pilihannya?
4. Renang
- Tag
- Share
-
-
