Memulai Hari dengan Energi, Ini 7 Manfaat Sarapan yang Tidak Boleh Diabaikan

Ilustrasi: Orang sedang sarapan. (Freepik)--

BACA JUGA:Mengenal Radang Usus: Penyebab, Gejala, dan Cara Mengatasinya

BACA JUGA:Jangan Abaikan! Ini 5 Gejala Awal Stroke yang Harus Anda Ketahui

4. Meningkatkan Suasana Hati

Sarapan yang sehat dapat meningkatkan suasana hati. Setelah tidur semalaman, makan di pagi hari akan mengisi kembali simpanan glukosa di otak, membuat seseorang lebih bahagia dan tidak mudah marah.

5. Menjaga Kesehatan Jantung

Penelitian mengungkapkan bahwa mereka yang tidak sarapan lebih mungkin terserang penyakit jantung dibandingkan mereka yang sarapan. 

Kenaikan berat badan yang berujung pada diabetes, kolesterol tinggi, dan tekanan darah tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

6. Menurunkan Risiko Diabetes Tipe 2

Sarapan pagi dapat membantu menghindari fluktuasi glukosa darah yang dapat menyebabkan diabetes. 

BACA JUGA:Hati-Hati! 4 Makanan Ini Tidak Boleh Dikonsumsi Bersamaan dengan Obat-Obatan Tertentu

BACA JUGA:Tak Sebatas Bumbu Masakan, Kunyit dapat Digunakan Sebagai Masker Alami untuk Wajah

Penelitian menunjukkan bahwa orang di bawah 65 tahun yang melewatkan sarapan beberapa kali dalam seminggu memiliki kemungkinan 28 persen lebih besar terserang diabetes dibandingkan mereka yang sarapan secara teratur.

7. Membantu Melawan Sakit Kepala dan Migrain

Kurang sarapan dapat menyebabkan sakit kepala dan migrain karena kadar gula darah rendah (hipoglikemia).

Dengan berbagai manfaat yang ditawarkan, sarapan seharusnya menjadi kebiasaan yang tidak boleh diabaikan. Mulailah hari Anda dengan sarapan yang sehat untuk menunjang kesehatan dan produktivitas sepanjang hari. (jpc)

Tag
Share
Berita Terkini
Berita Terpopuler
Berita Pilihan