Ini 5 Jenis Buah yang Disrankan untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh Anak

Reporter: Erry Frayudi |

Editor: Erry Frayudi |

Jumat , 28 Jun 2024 - 09:25

ILUSTRASI. Buah-buahan untuk daya tahan tubuh anak. (Freepik)--

ini 5 jenis buah yang disrankan untuk menjaga daya tahan tubuh anak                            belitongekspres.com - buah-buahan dikenal tidak hanya karena rasanya yang nikmat, tetapi juga karena kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh, khususnya untuk meningkatkan daya tahan tubuh anak. 
ketika daya tahan tubuh anak kuat, mereka akan lebih mampu melawan berbagai penyakit. oleh karena itu, penting untuk memperkenalkan kebiasaan mengonsumsi buah secara rutin sejak dini. 
berikut ini adalah lima jenis buah yang disarankan untuk menjaga daya tahan tubuh anak berdasarkan informasi dari alodokter dan halodoc pada selasa, 25 juni.
1. jeruk
jeruk merupakan salah satu buah yang sangat efektif untuk menjaga daya tahan tubuh karena kaya akan vitamin c. vitamin c yang terdapat dalam jeruk dapat memperkuat sistem imun anak, membantu melawan infeksi, dan menjaga tubuh tetap terhidrasi berkat kandungan air yang tinggi.
baca juga:yuk simak! ini makanan yang dapat mencegah katarak dan menjaga kesehatan mata
baca juga:benarkah bawang putih bisa mengatasi flu secara alami? ini penjelasan dokter
2. mangga
mangga juga merupakan buah yang kaya akan vitamin c dan senyawa antioksidan yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh anak. selain itu, mangga juga mengandung serat yang tinggi, yang baik untuk kesehatan pencernaan anak, sehingga membantu menjaga tubuh tetap fit dan sehat.
3. guava
guava, atau jambu biji, mengandung jumlah vitamin c yang cukup tinggi untuk memenuhi kebutuhan harian anak. vitamin c dalam guava membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan berkat kandungan flavonoid yang juga dimilikinya.
4. pepaya
baca juga:maksimalkan manfaatnya, ini 5 waktu terbaik untuk minum wedang jahe
baca juga:ini manfaat mengonsumsi wedang jahe, salah satunya untuk keseimbangan gula darah
pepaya adalah buah lain yang kaya akan vitamin c, yang dikenal efektif dalam meningkatkan dan menjaga daya tahan tubuh anak. selain vitamin c, pepaya juga mengandung kalium, magnesium, dan folat yang semuanya penting untuk mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.
5. kiwi
buah kiwi mengandung kalium, folat, vitamin k, dan vitamin c yang berlimpah. vitamin c dalam kiwi membantu meningkatkan produksi sel darah putih yang berperan penting dalam melawan infeksi. nutrisi lain yang terdapat dalam kiwi juga mendukung fungsi tubuh yang optimal, sehingga anak dapat tetap sehat dan aktif.
mengenalkan berbagai jenis buah yang kaya nutrisi ini ke dalam pola makan sehari-hari anak dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh mereka dan melindungi mereka dari berbagai penyakit. (jpc)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Belitong Ekspres 7 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan