Jangan Khawatir, Simak Tips Konsumsi Mie Instan Supaya Tetap Sehat

BACA JUGA:3 Zodiak Beruntung di Akhir Tahun 2023, Apakah Kelahiran Anda?

Beberapa orang meyakini bahwa membuang air rebusan pertama mie instan dapat mengurangi kandungan zat kimia dalam mie, yang dapat terlihat dari warna keruh pada air rebusan pertama.

Padahal hal tersebut tidak benar adanya. Dikutip dari kominfo menunjjukan fakta menurut beberapa ahli mengganti rebusan mie instan tidak diperlukan, sebab dalam mie instan terdapat beberapa vitamin.

Salah satunya adalah asam folat yang terkandung di dalam tepung terigu baik untuk tubuh, dan asam folat tersebut larut dalam air, sehingga apabila air rebusan dibuang, asam folat tersebut akan ikut terbuang.

4. Kurangi bumbu mie instan

Tips berikutnya agar dapat mengkonsumsi mie instan secara sehat yaitu mengurangi penggunaan bumbu mie instan yang tinggi MSG dan garam. Bumbu instan tersebut bisa digantu dengan bumbu racikan sendiri menggunakan bahan alami seperti bawang putih, kecap, saus, merica, garam, dan bumbu lainnya.

BACA JUGA:Tips Meredakan Stres Setelah Bekerja Seharian, Dijamin Plong

BACA JUGA:Mau Liburan Tapi Terkendala Anggaran? Ini Tips Liburan Hemat saat Lagi Bokek

5. Tambahkan sayuran atau protein

Menambahkan nilai gizi pada mie instan dengan menyertakan sayuran seperti wortel, kol, sawi, dan lainnya dapat membuatnya lebih kaya akan kandungan vitamin dan mineral.

Tambahan protein hewani juga bisa ditambahkan seperti telur, daging sapi atau daging ayam. Kemudian protein nabati yaitu kacang-kacangan seperti tempe atau tahu.

6. Tidak mengonsumsi mie bersamaan dengan nasi

Mie sudah menjadi sumber karbohidrat, sehingga sebaiknya dihindari menambahkan nasi ke dalam hidangan mie untuk dikonsumsi bersama.

Dengan kata lain, makan mie dengan nasi dapat meningkatkan jumlah karbohidrat yang masuk ke dalam tubuh sehingga asupan tubuh menjadi berlebihan.

7. Batasi konsumsi mie instan