5 Manfaat Mengonsumsi Ikan Tuna yang Jarang Diketahui, Salah Satunya Menurunkan Kolesterol
Ilustrasi irisan ikan tuna. (Freepik)--
BELITONGEKSPRES.COM - Ikan tuna, yang dikenal dengan kandungan nutrisinya yang kaya, menjadi salah satu pilihan favorit di meja makan.
Tuna terkenal karena asam lemak omega-3 yang tinggi, serta nutrisi esensial lainnya yang sangat diperlukan oleh tubuh. Berkat komposisi nutrisinya, ikan ini tidak hanya enak dikonsumsi tetapi juga memberikan berbagai manfaat kesehatan yang signifikan.
Dilansir dari bnp.jambiprov.go.id dan dikutip oleh JawaPos.com pada Selasa (18/6), ikan tuna mengandung berbagai nutrisi penting seperti protein, zat besi, magnesium, potassium, selenium, vitamin B12, vitamin B6, dan vitamin C.
Kombinasi nutrisi ini membuat ikan tuna menjadi bagian penting dari pola makan sehat. Selain itu, ikan tuna memiliki kalori yang rendah dan bebas karbohidrat, menjadikannya pilihan yang tepat untuk berbagai diet sehat.
BACA JUGA:Ahli Jantung: Tidak Semua Penderita Penyakit Jantung Koroner Memerlukan Pemasangan Ring
BACA JUGA:Minuman Alternatif Sehat Pengganti Kopi untuk Memulai Hari di Pagi Hari
Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari ikan tuna yang dilansir dari dkpp.bulelengkab.go.id dan dikutip oleh JawaPos.com:
1. Mencegah Penyakit Kanker
Ikan tuna dapat membantu mengurangi risiko pertumbuhan sel kanker di dalam tubuh jika dikonsumsi secara rutin.
Konsumsi ikan tuna secara teratur diketahui dapat membantu mencegah kanker payudara dan kanker ginjal, berkat kandungan nutrisinya yang mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.
2. Mencegah Penyakit Jantung
Mengonsumsi ikan tuna dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Ikan tuna meningkatkan rasio HDL (kolesterol baik) terhadap LDL (kolesterol jahat), yang penting dalam menjaga kesehatan jantung.
Ini sangat bermanfaat bagi mereka yang memiliki pola makan tinggi kolesterol dan lemak jenuh.
BACA JUGA:Dokter Ingatkan Penderita GERD Harus Hati-hati Mengonsumsi Daging Kambing, Jangan Kebanyakan!
- Tag
- Share
-
-
