Mengenal Forest Bathing, Metode Klasik dari Jepang untuk Mendapatkan Ketenangan Batin

Reporter: |

Editor: Erry Frayudi |

Minggu , 16 Jun 2024 - 07:44

Ilustrasi metode forrest bathing asal jepang unuk mendapatkan ketenangan (freepik)--

mengenal forest bathing, metode klasik dari jepang untuk mendapatkan ketenangan batin                            belitongekspres.com - pernah mendengar istilah "healing"? istilah ini telah menjadi sangat populer dan sering digunakan untuk menggambarkan upaya mendapatkan ketenangan batin dan pemulihan jiwa.
banyak orang yang merasa jenuh dengan kehidupan dan rutinitas kota besar sering mencari pelarian ke tempat-tempat yang lebih tenang dan jauh dari keramaian. biasanya, mereka mengunjungi lokasi seperti pegunungan, pantai, atau tempat-tempat lain yang menawarkan suasana damai.
di jepang, ada sebuah metode klasik untuk mendapatkan ketenangan ini yang dikenal dengan nama shinrin-yoku, atau lebih populer dengan sebutan forest bathing. 
meskipun istilah ini mengandung kata "bathing", kegiatan ini sebenarnya tidak melibatkan mandi fisik sama sekali. forest bathing adalah tentang membersihkan diri secara emosional dan mental dengan cara meresapi suasana alam sekitar.
baca juga:lima amalan sunah yang sebaiknya dilakukan sebelum shalat idul adha
baca juga:oppo reno 11 5g layak dipertimbangkan: spesifikasi, fitur unggulan dan harga terbaru 2024
mengutip laman unit.usd.ac.id pada sabtu, 15 juni, forest bathing adalah sebuah metode relaksasi dan meditasi yang dilakukan dengan berinteraksi dan merasakan suasana atau atmosfer hutan, baik secara fisik maupun psikologis.
berbeda dengan trekking dan hiking, forest bathing dilakukan dengan cara yang lebih sederhana, yakni berjalan kaki di dalam hutan atau area alam yang sejuk.
konsep healing ini menitikberatkan pada kegiatan membenamkan diri di alam untuk memperoleh manfaat positif bagi kesehatan fisik dan mental, bukan fokus pada jalur pendakian dengan tujuan tertentu.
forest bathing pertama kali diperkenalkan pada tahun 1982 oleh tomohide akiyama, direktur badan kehutanan jepang, sebagai bentuk rekreasi yang melibatkan aktivitas berjalan kaki dan menghirup aroma yang dikeluarkan oleh pepohonan.
menurut informasi yang dilansir dari situs pili.or.id oleh jawapos.com pada sabtu, 5 juni, terdapat sejumlah manfaat dari konsep healing ini, yaitu:
baca juga:ternyata stres bisa menyebabkan masalah kulit, berikut cara mencegah dan mengatasinya
baca juga:6 langkah praktis untuk mengatasi baby blues pada ibu yang baru melahirkan
1. menurunkan stres: menghabiskan waktu di alam dapat membantu menurunkan kadar kortisol, hormon yang berhubungan dengan stres.
2. meningkatkan kebahagiaan: berada di lingkungan alam dapat meningkatkan produksi dopamine dan endorfin, yang membantu meningkatkan perasaan bahagia.
3. manfaat fitonsida dari pohon: pohon-pohon melepaskan senyawa fitonsida yang memiliki efek antimikroba dan mampu meningkatkan sistem imun tubuh.
4. meredakan emosi negatif: senyawa fitonsida juga efektif dalam meredakan rasa marah, kecemasan, depresi, dan kelelahan. manfaat ini semakin signifikan di hutan yang luas dan padat, karena lebih banyak aroma fitonsida yang dapat dihirup.
baca juga:khasiat tersembunyi daun sirih dan garam, solusi alami untuk kesehatan dan kecantikan
baca juga:gula dan garam tak punya tanggal kedaluwarsa, bisa bertahan lama jika disimpan dengan benar
forest bathing memiliki banyak manfaat untuk kesehatan mental. hutan dan lingkungannya dapat merangsang pikiran manusia untuk memperbaiki kondisi fisik dan mental dengan mengoptimalkan penggunaan kelima panca indera.
sebagai tempat yang dapat membantu memulihkan kesehatan dan memperbaiki keseimbangan kimia tubuh, hutan sangat cocok bagi mereka yang sering merasa bosan dengan rutinitas, tertekan oleh kehidupan perkotaan, terbebani oleh pekerjaan, atau mengalami berbagai bentuk kecemasan. mengambil jeda dan mencoba praktik healing ala jepang ini bisa menjadi solusi yang efektif.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Belitong Ekspres 3 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan