Rahasia Kesehatan Tersembunyi di Balik Kelezatan Buah Nangka, Dapat Menyehatkan Jantung!

Reporter: |

Editor: Erry Frayudi |

Selasa , 28 May 2024 - 10:54

Nangka, buah yang identik dengan aromanya yang khas, ternyata menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan. (Freepik)--

rahasia kesehatan tersembunyi di balik kelezatan buah nangka, dapat menyehatkan jantung!                            belitongekspres.com - bukan sekadar buah dengan aroma khasnya yang menggoda, nangka ternyata menyimpan rahasia kebaikan yang luar biasa bagi tubuh. 
dibalik kenikmatannya yang manis dan unik, nangka mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin, mineral, dan serat, membawa berbagai manfaat yang luar biasa bagi kesehatan kita.
menurut laporan dari everydayhealth.com, ada beberapa manfaat nangka yang patut anda pertimbangkan:
1. pemeliharaan kesehatan pencernaan
kandungan serat tinggi di nangka membantu meningkatkan kelancaran pencernaan dan mencegah sembelit. serat juga mendukung kesehatan usus dan pertumbuhan bakteri baik di dalamnya.
2. penguatan sistem kekebalan tubuh
baca juga:wajib waspada, ini 5 jenis makanan yang dapat memicu kanker otak
baca juga:manfaat mengonsumsi ikan patin untuk kesehatan, salah satunya dapat mencegah jantung koroner
nangka kaya akan vitamin c, sebuah antioksidan yang kuat dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. vitamin c berperan dalam melawan infeksi dan meredakan efek radikal bebas yang berpotensi merusak sel-sel tubuh.
3. mendukung kesehatan jantung
kandungan kalium dalam nangka membantu mengatur tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung. selain itu, serat dan lemak tak jenuh dalam nangka membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) dalam darah.
4. pencegahan kanker
nangka kaya akan antioksidan seperti vitamin c, beta-karoten, dan flavonoid yang berperan dalam melawan radikal bebas dan melindungi tubuh dari kerusakan sel yang mungkin menyebabkan kanker.
5. mempertahankan kesehatan kulit
kandungan vitamin c di nangka membantu dalam produksi kolagen, yang sangat penting untuk kesehatan dan elastisitas kulit. selain itu, vitamin a dalam nangka juga berkontribusi dalam menjaga kesehatan kulit dan mata.
6. mendukung kesehatan tulang
nangka mengandung magnesium dan kalsium yang penting untuk kesehatan tulang dan gigi. magnesium membantu penyerapan kalsium, sedangkan kalsium membantu membangun dan menguatkan tulang.
7. pemeliharaan kesehatan mata
kandungan vitamin a yang melimpah dalam nangka sangat penting untuk kesehatan mata. vitamin a membantu menjaga fungsi penglihatan dan mencegah masalah seperti rabun senja.
8. peningkatan energi
nangka mengandung karbohidrat kompleks yang dicerna secara perlahan oleh tubuh, memberikan energi yang tahan lama. selain itu, nangka juga kaya akan vitamin b kompleks yang mendukung metabolisme energi tubuh.
9. pengelolaan berat badan
kandungan serat dalam nangka membantu mengontrol nafsu makan dan menjaga berat badan tetap ideal dengan membuat anda merasa kenyang lebih lama.
10. perawatan rambut
vitamin b kompleks yang terdapat dalam nangka mendukung kesehatan rambut dan kulit kepala, mencegah rambut rontok, dan menjaga kilau alami rambut.
tips untuk mengonsumsi nangka:
• pilih nangka yang sudah matang sempurna dengan aroma yang harum.
• nikmati nangka segar secukupnya atau olah menjadi berbagai hidangan seperti es nangka, kolak nangka, atau dodol nangka.
• hindari konsumsi berlebihan, terutama bagi penderita diabetes karena tingginya kandungan gula dalam nangka.
nangka bukan hanya lezat, tetapi juga memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. jadikan nangka sebagai bagian penting dari pola makan sehat anda untuk merasakan manisnya sensasi kesehatan. jpc

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Belitong Ekspres 7 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan