Inilah 8 Manfaat Luar Biasa Buah Alpukat untuk Kesehatan Tubuh, Anda Wajib Tahu!

Kandungan lemak tak jenuh tunggal dalam alpukat membantu memperlambat proses pengosongan perut, membuat perut merasa kenyang lebih lama. Tambahkan setengah buah alpukat ke dalam makanan Anda untuk meningkatkan rasa kenyang hingga lima jam.

4. Menurunkan Kolesterol dan Tekanan Darah

Mengonsumsi satu buah alpukat setiap hari selama lima minggu bisa menurunkan kolesterol total, menurunkan kolesterol jahat, dan meningkatkan kolesterol baik, terutama pada orang yang mengalami kelebihan berat badan atau obesitas. Selain itu, alpukat juga merupakan sumber kalium yang membantu menurunkan tekanan darah.

5. Meningkatkan Fungsi Otak

Alpukat mengandung lutein, yang berhubungan dengan beta karoten dan vitamin A. Pada orang dewasa yang lebih tua, mengonsumsi satu buah alpukat setiap hari selama enam bulan dapat meningkatkan kinerja pada tes memori. Efek ini tidak terlihat pada suplemen lutein, menunjukkan bahwa ada komponen lain dalam alpukat yang mendukung fungsi otak.

BACA JUGA:Bisa Mengurangi Risiko Kanker, Simak Manfaat Lain Mengonsumsi Buah Salak Bagi Kesehatan

6. Memenuhi Kebutuhan Nutrisi Tubuh

Mereka yang rutin makan alpukat cenderung memiliki asupan nutrisi yang lebih tinggi, seperti serat, lemak tidak jenuh, magnesium, kalium, dan vitamin E.

7. Bersifat Anti Kanker

Ekstrak daging buah alpukat memiliki sifat anti kanker. Beberapa antioksidan dalam alpukat, termasuk lutein, zeaxanthin, beta karoten, dan vitamin E, dapat menghentikan pertumbuhan sel kanker prostat dan membunuh sel kanker mulut.

8. Menyehatkan Pencernaan

Buah alpukat memiliki dampak positif pada mikrobioma usus. Mikrobioma usus yang sehat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, mengurangi peradangan, dan membantu melindungi tubuh dari penyakit kronis. Mengonsumsi alpukat secara rutin selama 12 minggu dapat meningkatkan jumlah dan keragaman mikroba di usus.

BACA JUGA:Bisa Mengurangi Risiko Kanker, Simak Manfaat Lain Mengonsumsi Buah Salak Bagi Kesehatan

Dengan semua manfaat ini, tidak ada alasan untuk tidak memasukkan alpukat dalam menu harian Anda. Nikmati nutrisi baiknya, jaga kesehatan usus, dan dapatkan banyak manfaat lainnya dari buah super ini.