4 Tips Mengatasi Stress Selama Perjalanan Saat Terkena Macet Arus Balik

BELITONGEKSPRES.COM, Kemacetan sering menjadi salah satu tantangan utama bagi para pemudik, baik saat perjalanan mudik maupun saat arus balik. Kondisi ini seringkali menyebabkan pengemudi dan penumpang merasa stres selama perjalanan. Rasa tidak nyaman akibat macet dapat mempengaruhi baik fisik maupun kesehatan mental para pemudik.

Agar dapat mengatasi stres yang muncul selama arus mudik, ada empat cara yang penting untuk diperhatikan, sebagaimana dilansir oleh Kementerian Kesehatan dan Halodoc pada Sabtu, 13 April:

1. Melakukan komunikasi dengan keluarga ataupun teman di dalam mobil

Cara pertama yang bisa dilakukan adalah berkomunikasi dengan keluarga atau teman yang ikut dalam perjalanan. 

Namun, sangat penting untuk tetap waspada dan memperhatikan kondisi perjalanan saat mengemudi. Menjaga fokus pada jalan dan lalu lintas adalah prioritas utama untuk keselamatan semua penumpang. 

BACA JUGA:Simak Rekomendasi dari PB IDI Untuk Menjaga Kesehatan Selama Libur lebaran di Musim Pancaroba

BACA JUGA:17 Cara Alami Mengatasi Kaki Pegal dan Lelah Usai Perjalanan Jauh

2. Makan camilan

Cara selanjutnya adalah dengan menikmati camilan yang disukai untuk membantu mengusir stres selama perjalanan arus mudik. Namun, penting juga untuk memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi selama perjalanan arus balik mudik. 

Pilihlah camilan atau makanan yang tidak memicu mual atau mabuk, seperti makanan yang mengandung keju, olahan susu, atau makanan manis lainnya. Hal ini dapat membantu menjaga kenyamanan selama perjalanan dan mencegah terjadinya gangguan pencernaan yang dapat menambah stres di tengah perjalanan.

3. Mendengarkan sesuatu yang menyenangkan

Cara lain untuk mengurangi stres selama perjalanan arus mudik adalah dengan mendengarkan sesuatu yang menyenangkan, seperti musik atau podcast. Dengan mendengarkan hal-hal yang Anda sukai, seperti lagu favorit atau podcast yang menarik, Anda dapat menciptakan suasana yang lebih santai dan menyenangkan di dalam mobil.

4. Membuat diri merasa nyaman

BACA JUGA:Cara Turunkan Kolesterol dengan 4 Jenis Yogurt Pilihan Pasca Lebaran