Cara Turunkan Kolesterol dengan 4 Jenis Yogurt Pilihan Pasca Lebaran
Cara Turunkan Kolesterol dengan 4 Jenis Yogurt Pilihan Pasca Lebaran--pixabay
BELITONGEKSPRES.COM - Cara menurunkan kolesterol setelah Lebaran Idul Fitri 2024 bisa dimulai dengan mengintegrasikan yogurt ke dalam pola makan Anda.
Saat momen perayaan lebaran berakhir, tingkat kolesterol seringkali meningkat karena konsumsi hidangan lezat kaya lemak dan santan.
Oleh karena itu, penting untuk memilih makanan yang tepat setelah Lebaran, dan yogurt bisa menjadi pilihan yang baik karena tidak hanya menyegarkan, tetapi juga bermanfaat dalam menurunkan kolesterol.
Yogurt kaya akan probiotik, yaitu bakteri baik yang mendukung pencernaan dan kesehatan usus. Selain itu, yogurt juga mengandung protein, kalsium, fosfor, vitamin B, magnesium, seng, dan kalium.
Berikut adalah pilihan Yogurt untuk membantu menurunkan kolesterol pasca lebaran Idul Fitri yang dirangkum dari berbagai sumber, Sabtu 13 April 2024.
BACA JUGA:Bahaya! 5 Efek Samping Kelebihan Konsumsi Vitamin B Kompleks dan Tips Pencegahannya
1. Yogurt Yunani (Greek Yogurt)
Yogurt Yunani memiliki tekstur kental dan tinggi protein, yang membantu membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan mengontrol nafsu makan.
2. Yogurt Rendah Lemak
Yogurt rendah lemak mengandung lebih sedikit lemak jenuh dan kalori, cocok untuk penderita kolesterol tinggi. Pilih yogurt rendah lemak untuk manfaat yang optimal.
3. Yogurt Fortifikasi
Yogurt ini diperkaya dengan sterol tumbuhan seperti stanol dan sterol, yang membantu menurunkan penyerapan kolesterol jahat di usus. Sterol tumbuhan biasanya ditemukan pada kacang-kacangan, oat, sayuran, dan buah-buahan.
4. Yogurt Nabati
- Tag
- Share
-
-
