Jaga Tubuh Tetap Bugar, 4 Rekomendasi Olahraga yang Efektif dilakukan Pasca Lebaran
Ilustrasi: Berolahraga setelah lebaran penting dilakukan untuk menjaga kesehatan. -freepik-
BELITONGEKSPRES.COM, Saat merayakan Hari Raya, banyak masyarakat Indonesia yang menikmati makanan kaya lemak dan tinggi kalori seperti opor ayam dan rendang. Konsumsi makanan semacam itu dapat meningkatkan kadar kolesterol dan berat badan.
Untuk menjaga tubuh tetap bugar, ada empat jenis aktivitas fisik yang dapat dipilih agar tubuh tetap fit setelah Hari Raya, seperti yang dikutip dari Halodoc dan Alodokter:
1. Berjalan kaki 30 Menit
Anda bisa melakukan jalan kaki selama 30 menit setiap hari untuk membantu mengurangi lemak berlebih dalam tubuh.
Konsistensi dalam berjalan kaki dapat membantu menurunkan berat badan secara bertahap.
2. Bersepeda
BACA JUGA:Jangan Sampai Kalap, Ini Tips Menikmati Hidangan Lebaran Tanpa Khawatir dengan Bahayanya
BACA JUGA:Penelitian Menunjukan Olahraga Ringan Selama 15 Menit dapat Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Salah satu pilihan olahraga selanjutnya adalah rutin naik sepeda, yang dapat membantu memperkuat otot dan tulang, serta melindungi tubuh dari penyakit.
Dengan bersepeda selama 30 menit secara teratur, Anda dapat membakar kalori yang tersimpan dalam tubuh.
3. Berenang
Anda juga dapat mempertimbangkan untuk melakukan olahraga renang, karena aktivitas ini efektif dalam menurunkan berat badan.
Dengan konsistensi dalam berenang, Anda akan melihat penurunan berat badan secara bertahap.
4. Aerobik
- Tag
- Share
-
-
