Ini Dampak Negatif Kebiasaan Tidur Setelah Sahur, Salah Satunya Membuat Asam Lambung Naik

Tidur setelah sahur dapat meningkatkan risiko terjadinya GERD (Gastroesophageal Reflux Disease). Kondisi ini menyebabkan produksi asam lambung meningkat lebih banyak per minggu.

GERD juga dapat mengakibatkan gejala seperti rasa mual, perut kembung, muntah, dan berbagai keluhan lainnya.

3. Berat Badan Naik

Tidur setelah sahur juga bisa menyebabkan penumpukan lemak karena tubuh tidak mendapatkan energi dari makanan sahur. Hal ini mengakibatkan ketidaksesuaian kalori yang masuk ke dalam tubuh. Kebiasaan ini juga dapat meningkatkan penumpukan lemak karena kurangnya aktivitas pembakaran kalori.

Terutama jika makanan yang dikonsumsi saat sahur mengandung banyak karbohidrat, hal ini dapat memperparah penumpukan lemak.

4. Tubuh Mudah Lemas

Ketika tertidur, energi yang seharusnya digunakan untuk aktivitas sehari-hari dialihkan ke dalam proses pencernaan. Proses ini membutuhkan jumlah energi yang signifikan untuk menyerap sari-sari dan nutrisi dari makanan yang dikonsumsi.

BACA JUGA:Jangan Takut ASI Kering, Ini Manfaat Puasa Bagi Ibu Menyusui

BACA JUGA:Jarang Diketahui, Ini Manfaat Luar Biasa Konsumsi Kurma saat Berbuka Puasa

Oleh karena itu, tidak mengherankan jika kadang-kadang kita merasa lemas saat beraktivitas di bulan puasa. Hal ini disebabkan oleh realokasi energi tubuh yang lebih banyak digunakan untuk proses pencernaan daripada untuk aktivitas fisik atau mental.

5. Sembelit

Tidur setelah sahur dapat menyebabkan sembelit. Ketika tertidur, proses pencernaan menjadi lebih lambat, memungkinkan makanan untuk tetap berada dalam sistem pencernaan lebih lama dari yang seharusnya.

Jika kebiasaan ini terus dilakukan, dapat menyebabkan penumpukan makanan dan akhirnya menyebabkan sembelit. Sebagai informasi, waktu yang seharusnya dibutuhkan bagi tubuh untuk mencerna makanan adalah sekitar dua jam.

Untuk menghindari hal ini, jika merasa ngantuk saat sahur, disarankan untuk melakukan aktivitas ringan seperti ibadah sholat subuh, olahraga, atau bermain ponsel untuk memastikan bahwa tidak ada makanan yang tersisa dalam sistem pencernaan.

Dengan demikian, tidur saat sahur dapat memiliki dampak serius pada sistem pencernaan, terutama pada lambung yang berperan dalam proses pencernaan makanan dalam tubuh manusia.