Ini Dampak Negatif Kebiasaan Tidur Setelah Sahur, Salah Satunya Membuat Asam Lambung Naik

BELITONGEKSPRES.COM, Kebiasaan tidur kembali setelah sahur sering dilakukan selama bulan Ramadhan. Namun, perlu diketahui bahwa kebiasaan ini dapat memiliki dampak negatif pada tubuh.

Tidur setelah sahur, terutama dengan perut penuh, dapat mengganggu sistem pencernaan dan mengakibatkan beberapa masalah kesehatan. Sebaiknya, berikan waktu bagi tubuh untuk mencerna makanan yang telah dikonsumsi sebelum melanjutkan aktivitas.

Sebagai alternatif, sebaiknya berikan jeda setelah sahur sebelum tidur, agar tubuh memiliki waktu untuk mencerna makanan dan memberikan energi yang dibutuhkan. Jeda ini dapat diisi dengan beribadah, seperti sholat subuh, atau melakukan aktivitas ringan lainnya.

Dengan memberikan jeda tersebut, sistem pencernaan dapat bekerja dengan lebih baik dan mencegah kemungkinan terjadinya masalah pencernaan seperti GERD atau naiknya asam lambung.

BACA JUGA:Cara Redakan Batuk dengan Bahan Alami, Terbukti Ampuh dan Tidak Ketergantungan

BACA JUGA:Mengalami Sakit Gigi Saat Sedang Berpuasa? Ketahui Penyebab dan Cara Mengatasinya

Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, sahur memiliki dampak buruk yang signifikan pada tubuh. Maka dari itu, sebaiknya dihindari dan tidak dilakukan secara berulang.

Dikutip dari siloamhospitals.com, Sabtu 23 Maret, ini uraian lebih lengkap terkait bahaya setelah sahur, serta  dampak buruk bagi tubuh kita antara lain:

1. Naiknya Asam Lambung

Tidur setelah sahur dapat menyebabkan naiknya asam lambung. Makanan yang tidak tercerna dengan baik menyebabkan peningkatan produksi asam lambung untuk mencerna makanan tersebut. Selain itu, gaya gravitasi saat tidur juga memengaruhi produksi asam lambung.

Ketika tertidur, klep (sfingter) pada lambung bisa menjadi longgar, memungkinkan asam lambung naik ke kerongkongan. Hal ini dapat menyebabkan terkikisnya lapisan dinding kerongkongan, yang mana dapat menimbulkan gejala seperti mual, nyeri ulu hati, dan sensasi terbakar di dada.

BACA JUGA:Tips Ampuh Atasi Cegukan Saat Berpuasa, Kalian Bisa Coba Cara Berikut Ini

BACA JUGA:Penyebab Sulit Tidur di Malam Hari, Ini Gejala dan Pencegahannya

2. Resiko GERD meningkat