Jangan Kahwatir Berat Badan Meningkat, Konsumsi 5 Makan ini Bikin Diet Tetap Aman

Reporter: |

Editor: Erry Frayudi |

Jumat , 01 Mar 2024 - 20:50

Ilustrasi rencana makanan untuk diet ./(Freepik/rawpixel.com)--

jangan kahwatir berat badan meningkat, konsumsi 5 makan ini bikin diet tetap aman                            belitongekspres.com, siapa yang tak ingin menikmati hidangan tanpa perlu khawatir melanggar rencana diet?
kabar baiknya, ada beberapa jenis makanan yang bisa menjadi sahabat terbaik dalam program penurunan berat badan. tidak perlu khawatir akan peningkatan berat badan, sejumlah makanan lezat ini dapat dinikmati tanpa ragu.
dikutip dari american heart association pada jumat, 1 maret, penting untuk memahami bahwa menjaga pola makan seimbang adalah kunci untuk menjaga kesehatan dan berat badan yang ideal.
selain cocok untuk diet, mengintegrasikan makanan-makanan ini ke dalam pola makan sehari-hari juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, dan masalah kesehatan lainnya, serta meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.
berikut adalah 5 jenis makanan yang akan membantu menjaga kesehatan tanpa merusak rencana diet anda!
1. alpukat
baca juga:kapan waktu terbaik mengonsumsi suplemen omega-3? ini kata ahli diet
baca juga:cara mudah dan simpel membuat obat kumur sendiri dirumah
alpukat bukan hanya nikmat dalam bentuk guacamole atau sebagai tambahan pada salad, tetapi juga kaya akan lemak sehat, serat, dan nutrisi penting lainnya.
lemak sehat dalam alpukat dapat membantu menjaga rasa kenyang lebih lama, membantu mengurangi nafsu makan berlebihan.
2. telur
telur adalah salah satu sumber protein terbaik yang bisa anda tambahkan ke dalam menu harian anda. protein membantu menjaga rasa kenyang dan mendukung pembentukan otot. selain itu, telur juga kaya akan nutrisi penting seperti vitamin d dan b12.
3. salmon
salmon adalah salah satu jenis ikan yang kaya akan asam lemak omega-3, yang memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan jantung dan otak.
mengonsumsi salmon secara teratur tidak hanya dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, tetapi juga membuat anda merasa kenyang lebih lama.
4. kacang almond
baca juga:cara mudah dan alami hilangkan uban dengan daun pepaya
baca juga:wajib waspada bagi yang suka makanan manis, ini tanda-tanda tubuh kelebihan gula
kacang almond adalah camilan lezat yang juga sangat bergizi. kacang almond kaya akan lemak sehat, serat, protein, dan nutrisi penting lainnya. mengonsumsi segenggam kacang almond sebagai camilan dapat membantu menjaga perasaan kenyang di antara waktu makan utama.
5. quinoa
quinoa adalah biji-bijian yang mengandung semua sembilan asam amino esensial, menjadikannya sebagai sumber protein lengkap yang sempurna untuk vegetarian dan vegan. selain itu, quinoa juga tinggi serat, yang dapat membantu menjaga perasaan kenyang lebih lama.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Belitong Ekspres 2 Maret 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan