Sering Makan Mie Instan Campur Nasi? Ini 4 Dampak Buruknya

BELITONGEKSPRES.COM - Siapa sih yang bisa menolak kelezatan mie instan? Apalagi kalau disantap bareng nasi hangat rasanya makin mantap, perut pun kenyang maksimal. 

Nggak heran kalau menu ini jadi favorit sejuta umat: mulai dari anak kos yang lagi irit, anak-anak yang buru-buru ke sekolah, sampai orang dewasa yang butuh makanan praktis.

Tapi, tunggu dulu... Kamu perlu tahu bahwa kombinasi mie instan dan nasi bukan tanpa risiko. 

Di balik rasanya yang menggoda, ada potensi bahaya yang mengintai kesehatan. Para ahli gizi sudah mengingatkan bahwa pola makan seperti ini bisa berdampak buruk, terutama jika jadi kebiasaan jangka panjang.

Supaya tubuh tetap sehat, yuk mulai lebih cermat memilih makanan. Cukup satu sumber karbohidrat dalam satu kali makan, lalu padukan dengan protein (seperti telur atau tahu), serat dari sayur, vitamin dari buah, dan jangan lupa minum air putih yang cukup. 

BACA JUGA:Olahraga Ringan Cocok Buat Kaum Mager, Tetap Sehat Tanpa Capek!

BACA JUGA:4 Alasan Kenapa Harus Minum Air Hangat Setiap Pagi

Dengan pola makan seimbang, tubuh bakal jauh lebih bertenaga dan terlindungi dari berbagai penyakit.

Nah, buat kamu yang masih sering makan mie instan bareng nasi, simak dulu nih 4 dampak buruk yang bisa muncul:

1. Gula Darah Melejit, Insulin Ikut Naik

Kombinasi dua sumber karbohidrat ini bisa bikin gula darah melonjak dalam waktu singkat. 

Akibatnya? Hormon insulin pun dipaksa bekerja ekstra. Kalau terus-terusan begini, tubuh bisa mengalami resistensi insulin yang jadi pemicu diabetes tipe 2. Jadi, jangan anggap sepele ya!

2. Jantung Bisa Ikut Kena Dampaknya

Mie instan tinggi lemak jenuh dan karbohidrat olahan. Kalau ditambah nasi, risikonya makin besar.