Olahraga Ringan Cocok Buat Kaum Mager, Tetap Sehat Tanpa Capek!

BELITONGEKSPRES.COM – Niat untuk hidup sehat sih ada, tapi malas banget kalau disuruh olahraga? Kamu nggak sendiri! Banyak orang ingin tubuh tetap fit tapi ogah berpeluh di gym atau lari keliling kompleks. Padahal, olahraga nggak selalu harus capek-capekan, kok!

Melansir Foody EI dan Saratoga Falcon, ada beberapa olahraga ringan yang cocok banget buat kamu yang mager alias malas gerak. Cocok untuk kamu yang kerja duduk seharian, susah nyari waktu luang, atau memang belum terbiasa aktif. Tenang, semua tetap bisa dimulai pelan-pelan.

Nah, ini dia 7 rekomendasi olahraga santai khusus kaum malas gerak alias mager, tapi tetap bikin tubuh  sehat, tanpa perlu ngegas seperti atlet. 

1. Billiard: Olahraga Strategi Minim Gerak

Jangan salah, billiard itu olahraga juga, lho! Walaupun kamu cuma berdiri dan sesekali membungkuk buat pukul bola, permainan ini melatih konsentrasi, koordinasi tangan-mata, dan tentu bikin badan nggak kaku-kaku amat. Pas banget buat quality time sekaligus olahraga ringan.

BACA JUGA:Dispora Belitung Dorong Peningkatan PAD, Ini Harga Sewa 3 Tempat Olahraga

2. Bowling: Lempar Bola, Bakar Kalori

Kamu hanya butuh gerakan tangan dan sedikit postur tubuh buat lempar bola. Tapi ternyata, main bowling bisa membakar kalori dan melatih otot kaki dan lengan. Sambil seru-seruan bareng teman, kamu tetap bergerak dan sehat!

3. Berenang: Olahraga Lengkap yang Ringan di Sendi

Berenang sering dianggap berat, padahal justru jadi pilihan sempurna buat yang mager tapi ingin olahraga efektif. Gerak di air lebih ringan di sendi dan cocok juga untuk kamu yang sedang pemulihan atau punya masalah sendi. Selain itu, berenang bikin semua otot aktif—tanpa terasa menyiksa.

4. Golf: Fokus dan Santai, Tapi Tetap Bergerak

Golf itu bukan cuma olahraga mahal—tapi juga cocok buat kamu yang suka ketenangan. Kamu memang nggak banyak lari, tapi aktivitas memukul bola dan berjalan antar titik tetap membuat tubuh aktif. Plus, kamu juga melatih konsentrasi dan kesabaran.

BACA JUGA:Olahraga Saat Berpuasa? Ini Tipsnya Agar Tetap Sehat dan Bertenaga

5. Dart: Latih Fokus Tanpa Capek