5 Jenis Makanan yang Diam-Diam Merusak Kesehatan Otak, Apa Saja?
Ilustrasi Jenis Makanan yang dapat Merusak Kesehatan Otak --Freepik
BACA JUGA:6 Manfaat Luar Biasa Makan Kurma untuk Kesehatan dan Kecantikan
BACA JUGA:Penelitian Menunjukkan Berjalan Kaki Selama 30 Menit Bawa Perubahan Signifikan pada Tubuh
4. Makanan Olahan
Mie instan, permen, keripik, dan makanan cepat saji mengandung kadar gula, garam, dan lemak jenuh yang tinggi.
Selain berdampak pada kenaikan berat badan, makanan olahan ini juga memengaruhi kesehatan otak, seperti menurunkan konsentrasi dan memicu penurunan fungsi kognitif. Membatasi konsumsi makanan olahan adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan otak.
5. Ikan dengan Kandungan Merkuri Tinggi
Meski ikan adalah sumber protein yang sehat, beberapa jenis ikan mengandung merkuri tinggi yang berbahaya bagi otak, seperti ikan hiu, marlin, makarel, dan tuna besar.
Merkuri yang terakumulasi dapat merusak sistem saraf pusat dan mengganggu fungsi neurotransmitter. Pilihlah ikan dengan kadar merkuri rendah untuk konsumsi sehari-hari.
Kesehatan otak sangat dipengaruhi oleh pola makan. Dengan menghindari jenis makanan yang dapat merusak otak dan menggantinya dengan pilihan yang lebih sehat, seperti makanan kaya antioksidan, serat, dan lemak sehat, kamu dapat menjaga fungsi otak tetap optimal sepanjang hidup. (jpc)
- Tag
- Share
-
-
