7 Alasan Kopi Hitam Lebih Baik dari Teh untuk Kesehatan

Reporter: Yudiansyah |

Editor: Yudiansyah |

Selasa , 07 Jan 2025 - 23:58

Ilustrasi: Alasan Kopi Hitam Lebih Baik dari Teh untuk Kesehatan--freepik

7 alasan kopi hitam lebih baik dari teh untuk kesehatan                            belitongekspres.com - perdebatan antara kopi dan teh sebagai minuman terbaik untuk kesehatan selalu menarik perhatian. namun, kopi hitam kian populer berkat manfaat kesehatannya yang beragam dan rasa yang kaya.
mengapa demikian, sebab dari kandungan kafein hingga manfaat untuk kesehatan jantung, kopi hitam memiliki keunggulan yang sulit disaingi oleh teh.
dilansir dari times of india selasa 7 januari 2025, berikut beberapa alasan mengapa kopi hitam layak menjadi pilihan utama untuk kesehatan anda:
1. kafein tinggi untuk energi optimal
secangkir kopi hitam mengandung sekitar 95 mg kafein, jauh lebih tinggi dibandingkan teh yang hanya memiliki 26–48 mg. kafein ini membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi, menjadikannya teman sempurna di pagi hari atau saat bekerja.
baca juga:lebih dari sekadar penangkal kantuk, ini 5 manfaat kopi hitam tanpa gula untuk kesehatan
2. bebas kalori, cocok untuk diet
tanpa tambahan gula atau krim, kopi hitam merupakan minuman nol kalori. berbeda dengan teh, yang sering disajikan dengan gula, susu, atau madu, kopi hitam tetap ramah bagi mereka yang sedang menjaga berat badan.
3. kaya antioksidan untuk kesehatan
kopi hitam mengandung antioksidan seperti asam klorogenat, yang berfungsi melindungi tubuh dari peradangan dan risiko penyakit kronis seperti diabetes dan gangguan kardiovaskular. meski teh juga mengandung antioksidan, kopi menawarkan variasi senyawa yang lebih beragam.
4. meningkatkan daya ingat dan fokus
kafein dalam kopi hitam mendukung fungsi kognitif, meningkatkan daya ingat, dan menurunkan risiko penyakit neurodegeneratif seperti alzheimer dan parkinson. efek ini tidak sekuat teh karena kandungan kafein teh lebih rendah.
5. pendongkrak performa fisik
bagi atlet, kopi hitam adalah andalan sebelum latihan. kandungan kafein meningkatkan adrenalin dan memecah lemak tubuh untuk diubah menjadi energi. teh, meskipun menghidrasi, tidak memberikan efek energi serupa.
baca juga:kopi unik gunung ciremai, cita rasa nusantara mendunia
6. rasa kaya dan beragam
dari aroma cokelat khas brasil hingga keunikan rasa buah ethiopia, kopi hitam menawarkan pengalaman rasa yang mendalam. sementara itu, teh sering kali kurang intens bagi pecinta rasa yang kuat.
7. kesederhanaan dalam secangkir kopi
kopi hitam hanya memerlukan biji kopi bubuk dan air panas untuk dinikmati. berbeda dengan teh, yang sering kali memerlukan tambahan susu, gula, atau rasa lainnya. kesederhanaan kopi hitam memberikan manfaat tanpa gangguan dari zat tambahan.
tips menikmati kopi hitam dengan lebih nikmat
agar semakin kaya manfaat, coba tambahkan rempah-rempah seperti kayu manis atau kapulaga ke dalam seduhan kopi. selain menambah cita rasa, rempah-rempah ini juga memberikan manfaat kesehatan tambahan.
kesimpulan
baik kopi hitam maupun teh memiliki keunggulan masing-masing. namun, kopi hitam lebih menonjol sebagai minuman yang mendukung produktivitas, kebugaran, dan kesehatan.
baca juga:7 masalah kesehatan yang tidak dianjurkan minum kopi hitam, apa saja?
dengan kafein tinggi, bebas kalori, serta manfaat antioksidannya, kopi hitam adalah pilihan sempurna bagi mereka yang ingin memulai hari dengan semangat baru. semoga bermanfaat!

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Belitong Ekspres 10 Januari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan