Makanan yang bergizi itu penting untuk cegah berbagai penyakit seperti diabetes. Mulai membiasakan diri untuk mengonsumsi lebih banyak buah, sayur, kacang-kacangan dan biji-bijian. Tak hanya itu saja, penting untuk membatasi konsumsi gula, garam dan lemak jenuh supaya tubuh tetap bugar.
5. Aktif Bergerak
Banyak dari kita kurang aktif bergerak, padahal ini penting banget. Cobalah untuk berolahraga minimal 2,5 jam per minggu. Aktivitas fisik nggak cuma bantu menjaga berat badan, tapi juga baik untuk jantung, mengurangi risiko diabetes dan bahkan mengatasi stres.
BACA JUGA:10 Manfaat Teh Hitam untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Kurangi Resiko Strok
Dengan menerapkan tips-tips penting di atas, kamu bisa lebih siap menjalani hari dengan tubuh dan pikiran yang sehat. Ingat, menjaga kesehatan adalah investasi, jadi jangan sampai Kamu abai.