BELITONGEKSPRES.COM - Teh hitam merupakan minuman klasik yang tidak hanya enak, tetapi juga punya banyak manfaat untuk kesehatan kita.
Terbuat dari daun tanaman Camellia sinensis, teh hitam sering dipadukan dengan bahan-bahan lain untuk memberikan variasi rasa, seperti dalam earl grey atau chai.
Berikut adalah 10 manfaat minum teh hitam untuk kesehatan tubuh seperti dilansir dari laman beritasatu.com, Senin 4 November 2024:
1. Sumber Antioksidan yang Kuat
Teh hitam kaya akan polifenol, senyawa yang berfungsi sebagai antioksidan. Antioksidan ini membantu tubuh menghilangkan radikal bebas, sehingga bisa mengurangi risiko penyakit kronis. Jadi, secangkir teh hitam sehari bisa jadi pelindung tubuh kamu.
BACA JUGA:Ternyata Minum Teh Setelah Makan Bukan Pilihan Terbaik, Ini Alasannya
BACA JUGA:Manfaat Teh Matcha bagi Kesehatan, Kandungan Tinggi Polifenol Melindungi dari Kanker
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Flavonoid dalam teh hitam berkontribusi positif bagi jantung. Dengan rutin mengonsumsinya, kamu bisa menurunkan risiko penyakit jantung, terutama bagi yang punya tekanan darah tinggi atau kolesterol tinggi.
3. Menurunkan Kolesterol Jahat
Kolesterol LDL, yang dikenal sebagai "kolesterol jahat," bisa ditekan dengan mengonsumsi teh hitam. Beberapa studi menunjukkan bahwa minum teh ini dapat membantu mengurangi kadar LDL dalam tubuh.
4. Baik untuk Kesehatan Usus
Polifenol dalam teh hitam juga berfungsi meningkatkan kesehatan usus. Ia mendukung pertumbuhan bakteri baik dan menghambat bakteri jahat, yang sangat bermanfaat untuk sistem pencernaan kita.
5. Mengatur Tekanan Darah
Jika kamu memiliki hipertensi, minum teh hitam bisa jadi pilihan yang baik. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah, baik sistolik maupun diastolik.