BELITONGEKSPRES.COM - Ginjal merupakan salah satu organ vital yang memainkan peran penting dalam menjaga keseimbangan dan kesehatan tubuh. Untuk memastikan ginjal berfungsi dengan baik, penting untuk memperhatikan pola makan dan memilih makanan yang baik untuk kesehatan ginjal.
Berikut adalah beberapa makanan dan minuman yang diketahui dapat membantu menjaga kesehatan ginjal, dikutip dari Mayo Clinic pada Minggu, 21 Juli.
1. Air Putih atau Air Mineral
Air putih merupakan pilihan terbaik untuk menjaga kesehatan ginjal. Dengan memastikan tubuh terhidrasi dengan baik, ginjal dapat berfungsi secara optimal dalam menyaring limbah dan racun dari darah.
2. Buah Berries
BACA JUGA:Cegah Kesusakan Ginjal, Ini Makanan dan Minuman yang Sebaiknya Dihindari
BACA JUGA:Ini Manfaat Kesehatan yang Dapat Dirasakan Secara Signifikan dari Berhenti Merokok
Buah seperti stroberi, blueberry, dan cranberry kaya akan antioksidan yang berfungsi melindungi ginjal dari kerusakan. Buah-buahan ini juga rendah potasium, sehingga aman untuk dikonsumsi.
3. Ikan Berlemak
Ikan seperti salmon, sarden, dan makarel mengandung asam lemak omega-3 yang dapat membantu mengurangi peradangan dan menurunkan risiko penyakit ginjal.
4. Paprika Merah
Paprika merah memiliki kandungan potasium yang rendah dan kaya akan antioksidan seperti vitamin C dan A, yang bermanfaat untuk kesehatan ginjal.
5. Kubis
BACA JUGA:BPOM Terbitkan Aturan Baru untuk Melindungi Konsumen dari Bahaya BPA
BACA JUGA:Pandangan WHO tentang Pemanis Buatan, Pahami Risiko yang Mengintai