Kubis adalah sayuran dengan kandungan potasium rendah, serta kaya akan vitamin K, C, dan B6. Sayuran ini juga mengandung serat yang mendukung proses pencernaan.
6. Bawang Putih
Bawang putih dapat membantu mengurangi peradangan dan menurunkan kadar kolesterol, yang mendukung kesehatan ginjal. Selain itu, bawang putih bisa menjadi alternatif sehat untuk garam.
7. Minyak Zaitun
Minyak zaitun adalah sumber lemak sehat yang dapat membantu mengurangi peradangan dan menjaga kestabilan tekanan darah.
Mengintegrasikan makanan dan minuman ini dalam diet sehari-hari dapat membantu menjaga kesehatan ginjal. Selain itu, penting juga untuk menghindari makanan tinggi garam, gula, dan protein berlebih demi menjaga kesehatan ginjal yang optimal.
Dengan memperhatikan pola makan dan memilih makanan yang baik untuk ginjal, Anda dapat membantu menjaga salah satu organ vital ini tetap sehat dan berfungsi dengan baik. (jpc)