BELITONGEKSPRES.COM - Ginjal memainkan peran penting dalam menjaga keseimbangan dan kesehatan tubuh. Oleh karena itu, menjaga kesehatan ginjal adalah langkah krusial untuk memastikan tubuh berfungsi dengan baik. Salah satu cara efektif untuk menjaga kesehatan ginjal adalah dengan memperhatikan pola makan.
Berikut adalah beberapa makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari untuk mendukung fungsi ginjal yang optimal, dikutip dari Mayo Clinic pada Minggu, 21 Juli.
1. Makanan Tinggi Garam
Mengonsumsi garam berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah, yang memberi tekanan tambahan pada ginjal. Makanan olahan seperti keripik, makanan cepat saji, dan daging olahan sering mengandung garam dalam jumlah tinggi.
2. Minuman Beralkohol
Konsumsi alkohol berlebihan dapat merusak ginjal. Alkohol menyebabkan dehidrasi yang memperburuk fungsi ginjal dan meningkatkan risiko kerusakan ginjal jangka panjang.
BACA JUGA:Ini Manfaat Kesehatan yang Dapat Dirasakan Secara Signifikan dari Berhenti Merokok
BACA JUGA:BPOM Terbitkan Aturan Baru untuk Melindungi Konsumen dari Bahaya BPA
3. Minuman Manis
Minuman manis seperti soda dan jus buah dengan tambahan gula dapat menyebabkan obesitas dan diabetes, faktor risiko utama penyakit ginjal. Fruktosa dalam gula tambahan juga dapat meningkatkan kadar asam urat yang merusak ginjal.
4. Protein Hewani Berlebih
Konsumsi protein hewani dalam jumlah besar, terutama daging merah, membebani ginjal karena mereka harus bekerja lebih keras untuk menghilangkan produk limbah dari metabolisme protein.
5. Kafein
Kafein yang terdapat dalam kopi, teh, dan minuman energi dapat meningkatkan tekanan darah dan menyebabkan dehidrasi. Konsumsi kafein yang berlebihan dan terus-menerus dapat mengakibatkan kerusakan ginjal dalam jangka panjang.
BACA JUGA:Penyakit Jantung Sumbang 31 Persen Kematian Global, Ini 6 Faktor Utama Pemicunya