3. Mencegah Stroke
Penelitian menunjukkan bahwa orang dewasa yang mengonsumsi 1-4 porsi ikan tuna per minggu memiliki risiko 27% lebih rendah terkena stroke iskemik. Konsumsi lebih dari 5 porsi per minggu bahkan dapat menurunkan risiko stroke hingga 30%.
4. Meningkatkan Kesehatan Mata
Asam lemak omega-3 dalam ikan tuna tidak hanya baik untuk kesehatan jantung, tetapi juga penting untuk kesehatan mata. Omega-3 membantu mengurangi risiko gangguan mata seperti degenerasi makula yang sering terjadi seiring bertambahnya usia.
5. Meningkatkan Sistem Imun Tubuh
Kandungan vitamin C dan selenium dalam ikan tuna dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Sistem imun yang kuat mampu mengurangi risiko peradangan, serta membantu tubuh melawan penyakit dan infeksi dengan lebih efektif.
BACA JUGA:Buah-Buahan Kaya Vitamin C Selain Jeruk yang Wajib Kamu Coba
BACA JUGA:5 Buah yang Dapat Membantu Menetralkan Kolesterol Usai Menyantap Daging Kurban
Ikan tuna, dengan berbagai manfaatnya, bukan hanya pilihan yang lezat tetapi juga merupakan bagian penting dari diet yang dapat mendukung kesehatan jangka panjang.
Menambahkannya dalam menu harian dapat membantu menjaga tubuh tetap sehat dan terlindungi dari berbagai penyakit.
Dengan segala kebaikan yang ditawarkannya, tidak heran jika ikan tuna menjadi salah satu pilihan utama bagi mereka yang peduli akan kesehatan. Jadi, mari kita tambahkan ikan tuna dalam menu makanan kita untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal!