2. Sawo
Sawo dianggap memiliki kandungan fruktosa yang tinggi. Oleh karena itu, lebih baik untuk menghindari konsumsi sawo agar dapat menjaga kadar asam urat tetap terkendali.
3. Kismis
Kismis dibuat dari buah anggur yang mengandung purin. Mengonsumsi makanan kaya purin seperti kismis dapat memperparah masalah asam urat dan meningkatkan kadar asam urat dalam darah.
4. Asam
Walaupun ampas asam memiliki manfaat kesehatan lainnya, disarankan untuk dihindari oleh orang yang menderita asam urat tinggi.
Kandungan fruktosa yang tinggi dalam ampas asam dapat merangsang produksi asam urat, yang dapat mengakibatkan konsekuensi yang lebih buruk bagi penderita asam urat.
5. Kurma
Kurma adalah buah yang rendah purin tetapi tinggi fruktosa. Mengonsumsi kurma berisiko karena dapat mengubah kadar asam urat dalam darah Anda.
Dengan memperhatikan pola makan yang lebih teliti, serta menghindari konsumsi makanan yang tinggi akan fruktosa dan purin seperti apel, sawo, kismis, asam, dan kurma, kita dapat membantu menjaga kadar asam urat dalam tubuh tetap terkendali.
Semoga informasi ini bermanfaat untuk mencegah kondisi hiperurisemia dan mencegah risiko penyakit seperti gout dan batu ginjal.