BELITONGEKSPRES.COM - Mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin A merupakan langkah cerdas untuk menjaga kekebalan tubuh serta menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Vitamin A memiliki peran yang krusial dalam menjaga pertumbuhan sel dan kesehatan reproduksi. Namun, terkadang, kita mungkin kurang menyadari makanan apa saja yang mengandung vitamin A secara kaya.
Berikut ini adalah empat makanan yang patut dipertimbangkan ke dalam pola makan sehari-hari untuk memenuhi kebutuhan vitamin A seperti dilansir dari alodokter dan hellosehat, Minggu 28 April 2024.
1. Hati Sapi
Mungkin terdengar tidak biasa, tetapi hati sapi merupakan sumber vitamin A yang sangat tinggi. Namun, penting untuk mengonsumsinya dalam takaran yang sesuai agar tidak terjadi kelebihan vitamin A yang dapat mengakibatkan masalah kesehatan seperti nyeri tulang dan rambut rontok.
BACA JUGA:Kenali Penyebab Perempuan Menjadi Gemuk Setelah Menikah, Salah Satunya Pengaruh Kondisi Mental
2. Keju
Selain menjadi camilan yang lezat, keju juga kaya akan nutrisi termasuk vitamin A. Dengan mengonsumsi keju, tidak hanya kebutuhan vitamin A terpenuhi, tetapi juga mendapatkan manfaat tambahan seperti kalsium dan zat besi.
3. Wortel
Siapa yang bisa melupakan wortel? Selain memiliki rasa yang segar, wortel juga mengandung vitamin A yang baik untuk tubuh. Warna oranye pada wortel menandakan adanya beta karoten, yang penting untuk kesehatan mata dan kulit.
4. Selada
Jika ingin memperoleh vitamin A secara sekaligus mendapatkan serat dan manfaat lainnya, selada adalah pilihan yang tepat.
Sayuran ini tidak hanya membantu memenuhi kebutuhan vitamin A tubuh, tetapi juga dapat memperlancar pencernaan dan mempercepat penyembuhan luka.
BACA JUGA:Napas Ngos-ngosan Ketika Menaiki Tangga? Ketahui Penyebabnya dan Cara Mengatasinya