Jika sedang mencoba menurunkan berat badan, telur rebus bisa jadi pilihan tepat! Dengan kandungan protein tinggi dan kalori rendah, telur bisa membantu menjaga rasa kenyang lebih lama.
5. Baik untuk Kesehatan Otak
Telur mengandung asam lemak omega-3 dan kolin yang penting untuk perkembangan otak. Nutrisi ini juga berperan dalam memperbaiki membran sel otak, membantu meningkatkan kinerja otak secara keseluruhan.
6. Lindungi Mata Anda
Kandungan lutein dan zeaxanthin dalam kuning telur sangat baik untuk kesehatan mata. Konsumsi telur rebus secara rutin bisa membantu mengurangi risiko katarak dan menjaga penglihatan tetap tajam.
7. Mendukung Kecantikan Kulit
Kulit kita membutuhkan selenium untuk tetap sehat dan bercahaya, dan telur adalah salah satu sumber selenium yang sangat baik.
BACA JUGA:Tinggalkan Kebiasaan Ini Agar Hidup Lebih Sehat di Tahun 2025
8. Membantu Rambut Tetap Sehat
Telur juga mengandung biotin, yang dikenal untuk memperkuat rambut dan membuatnya tampak lebih berkilau. Jadi, telur bisa jadi solusi alami untuk rambut sehat!
9. Menjaga Kesehatan Jantung
Dengan kandungan kolesterol baik, telur rebus dapat mendukung kesehatan jantung jika dikonsumsi dengan jumlah yang tepat.
10. Baik untuk Ibu Hamil dan Menyusui
Bagi ibu hamil atau menyusui, telur sangat bermanfaat. Kandungan protein, kolin, dan selenium dalam telur sangat penting untuk perkembangan janin dan kesehatan ibu.
Nah, itulah beberapa manfaat mengonsumsi telur rebus yang bisa mendukung kesehatan tubuh Anda.
BACA JUGA:Hati-Hati! 4 Kelompok Orang yang Sebaiknya Menghindari Durian Demi Kesehatan