Di Balik Kenikmatan dan Manfaatnya, Ini 7 Bahaya Mengonsumsi Kopi Berlebihan
Ilustrasi minum kopi.- (Freepik)-
BELITONGEKSPRES.COM - Kopi telah menjadi bagian dari rutinitas harian banyak orang, terutama di pagi hari sebelum memulai aktivitas. Popularitasnya tidak lepas dari efek menyegarkan dan membangkitkan semangat yang dirasakan sesaat setelah meminumnya.
Tidak hanya itu, kopi juga sering dianggap sebagai solusi cepat untuk mengusir kantuk ketika seseorang harus menyelesaikan pekerjaan hingga larut malam.
Namun, di balik kenikmatan dan manfaat sesaat dari kopi, terdapat beberapa dampak yang bisa merugikan kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan.
Bagi para pecinta kopi, mungkin sudah saatnya mempertimbangkan untuk mengurangi kebiasaan minum kopi setiap hari dan mencari alternatif yang lebih sehat.
BACA JUGA:Tips Sederhana Mencegah Penurunan Massa Otot Lansia dengan Asupan Protein
BACA JUGA:Mau Scaling Gigi Gratis dengan BPJS Kesehatan? Begini Cara dan Syaratnya
Berikut adalah beberapa risiko yang terkait dengan konsumsi kopi berlebihan:
1. Insomnia
Kopi dikenal sebagai minuman yang efektif untuk menjaga kewaspadaan karena kandungan kafeinnya. Meski dapat membantu seseorang tetap terjaga, konsumsi kopi secara berlebihan dalam jangka panjang bisa mengganggu pola tidur.
Efek kafein dapat bertahan selama beberapa jam atau bahkan lebih lama, yang pada akhirnya bisa menyebabkan insomnia. Oleh karena itu, penting untuk membatasi asupan kopi, terutama di malam hari.
2. Kecemasan
Selain mencegah kantuk, kopi juga dapat meningkatkan kesiagaan berkat kafein yang memicu pelepasan adrenalin. Namun, konsumsi berlebihan dapat meningkatkan rasa gelisah dan memicu gangguan kecemasan.
Jika kamu sering merasa cemas setelah minum kopi, pertimbangkan untuk mengurangi jumlah yang kamu konsumsi.
BACA JUGA:Dampak Buruk Penggunaan Earphone Berlebihan Bukan Hanya Gangguan Pendengaran
- Tag
- Share
-
-
