Tidak Hanya Fisik, Rutin Lari di Pagi Hari Juga Bermanfaat untuk Kesehatan Mental dan Emosional
Lari pagi bermanfaat untuk kesehatan mental--
BELITONGEKSPRES.COM - Mengawali hari dengan udara pagi yang segar merupakan momen ideal untuk melakukan olahraga ringan, seperti lari pagi.
Olahraga lari pagi ini perlu dijadikan kebiasaan karena membawa banyak manfaat, baik bagi kesehatan fisik maupun mental.
Menurut Mayo Clinic, lari pagi tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh tetapi juga memberikan manfaat signifikan bagi kesehatan mental dan emosional.
Berikut adalah beberapa manfaat yang dapat Anda peroleh dengan rutin berlari setiap pagi:
1. Meningkatkan Kesehatan Jantung
BACA JUGA:Ketahui Jenis-jenis Migrain yang umum Terjadi, Serta Cara Mengatasinya
Salah satu manfaat terbesar dari lari pagi adalah peningkatan kesehatan jantung.
Olahraga ini membantu memperkuat otot jantung, meningkatkan sirkulasi darah, dan menurunkan tekanan darah, yang semuanya merupakan faktor penting dalam mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
Dengan berlari secara rutin di pagi hari, Anda dapat menjaga kesehatan dan kekuatan jantung Anda.
2. Menstabilkan Kesehatan Mental dan Emosional
Selain baik untuk tubuh, lari pagi juga memberikan dampak positif pada kesehatan mental dan emosional.
Aktivitas fisik seperti berlari bisa merangsang pelepasan endorfin, hormon "kebahagiaan" dalam tubuh yang berfungsi untuk mengurangi stres dan memperbaiki suasana hati.
BACA JUGA:Resep Air Rebusan Alami untuk Membantu Menghancurkan Lemak Tubuh
BACA JUGA:4 Makanan Ini Harus Dihindari Saat Mengalami Sakit Gigi, Apa Saja?
- Tag
- Share
-
-
