6 Jenis Makanan Sehat Penurun Kolesterol Tinggi, Yuk Simak!
Buah alpukat mengandung serat dan lemak yang sehat bisa membantu menurunkan kolesterol jahat dalam darah--freepik
Coklat juga termasuk makanan yang baik untuk menurunkan kolesterol. Sebab coklat mengandung polifenol sejenis antioksidan, yang memiliki efek kuat dalam menurunkan kadar kolesterol.
6. Bawang Putih
Bawang putih ternyata juga memiliki efek untuk menurunkan kolesterol. Sebuah meta-analisis yang diterbitkan pada tahun 2018 menunjukkan bahwa bawang putih dapat berkontribusi dalam menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Nah, menjaga kadar kolesterol dalam darah adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan jantung dan mencegah berbagai penyakit serius.
Dengan mengonsumsi makanan yang tepat, seperti alpukat, kacang-kacangan, ikan berlemak, buah beri, coklat hitam, dan bawang putih, Anda dapat secara efektif menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
BACA JUGA:Tips Menurunkan Kadar Kolesterol dengan Mengubah Gaya Hidup Menurut Ahli
BACA JUGA:Manfaat Minum Teh Jahe untuk Kesehatan, Salah Satunya Menurunkan Kadar Kolesterol
Ingatlah bahwa perubahan pola makan saja tidak cukup; penting juga untuk menerapkan gaya hidup sehat secara keseluruhan, termasuk rutin berolahraga, mengelola stres, dan menjaga berat badan ideal.
Selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum melakukan perubahan signifikan pada pola makan Anda.
Semoga informasi ini bermanfaat dan dapat membantu Anda dalam upaya menjaga kesehatan kolesterol. Mulailah dengan langkah kecil hari ini, dan nikmati manfaatnya untuk kesehatan jangka panjang Anda!
- Tag
- Share
-
-
