6 Jenis Makanan Sehat Penurun Kolesterol Tinggi, Yuk Simak!
Buah alpukat mengandung serat dan lemak yang sehat bisa membantu menurunkan kolesterol jahat dalam darah--freepik
BELITONGEKSRES.COM - Kolesterol tinggi dapat memicu sejumlah masalah kesehatan seperti penyumbatan pembuluh darah, serangan jantung, hingga stroke.
Makanya, sangat penting bagi kita semua untuk selalu menjaga kadar kolesterol tetap terjaga dan tidak melebihi batas normal.
Kolesterol merupakan senyawa lemak yang diproduksi oleh tubuh. Kolesterol memiliki banyak fungsi mulai dari mendukung produksi hormon, vitamin D serta menunjang fungsi saraf dan otak.
Kolesterol terbagi menjadi dua yaitu high-density lipoprotein (HLD) atau yang sering disebut sebagai kolesterol baik.
BACA JUGA:5 Tips Sehat Mengonsumsi Seafood Agar Kolesterol Tidak Kambuh
BACA JUGA:Cara Alami Turunkan Kolesterol dengan 5 Rebusan Daun, Dijamin Ampuh!
Sedangkan low-density lipoprotein (LDL) sering disebut 'kolesterol jahat' karena dapat menyebabkan penumpukan plak pada pembuluh darah yang kemudian meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.
Oleh sebab itu, kadar LDL dan total kolesterol harus selalu dijaga agar tetap normal dan terhindar dari penyakit.
Makanan penurun kolesterol umumnya mengandung nutrisi, seperti serat dan asam lemak omega-3, yang dapat membantu menurunkan kolesterol dalam darah.
Kabar baiknya, makanan penurun kolesterol tidak sulit untuk didapat bahkan beberapa jenis makanan sering kita temui dalam kehidupan sehari-hari.
BACA JUGA:Jangan Abai Tanda-tanda Kolesterol Tinggi, Kenali Gejala Ini Sebelum Terlambat
BACA JUGA:Kenali 10 Manfaat Jahe untuk Kesehatan Anda, Solusi Alami untuk Kolesterol Hingga Asam Urat
Mengutip dari Healthline, Kamis 10 Oktober 2024, berikut ini beberapa makanan yang dapat dikonsumsi untuk menurunkan kadar kolesterol.
1. Alpukat
- Tag
- Share
-
-
