10 Minuman Alami yang Ampuh Menurunkan Gula Darah, Kopi Hitam Salah Satunya
Kopi hitam tanpa gula salah satu minuman alami yang ampuh menurunkan gula darah--freepik
BELITONGEKSPRES.COM - Mengelola gula darah itu penting banget, terutama buat kamu yang punya diabetes atau berisiko terkena.
Salah satu cara mudah dan efektif buat bantu turunkan kadar gula darah adalah dengan rutin konsumsi minuman dari bahan-bahan alami ini.
Berikut 10 minuman alami yang ampuh dan efektif untuk menurunkan gula darah, dilansir dari Diabetes Fixer, Selasa, 20 Agustus 2024.
1. Air Putih
Air putih itu simpel tapi powerful. Cukup minum air yang cukup setiap hari, dan kamu udah bisa bantu tubuh menstabilkan gula darah. Air putih membantu ginjal membuang kelebihan gula lewat urine, jadi kadar gula darah bisa lebih terkendali.
BACA JUGA:Sarapan Sehat Bagi Penderita Diabetes Guna Menghindari Lonjakan Gula Darah
BACA JUGA:Manfaat Air Rebusan Daun Kelor: Dari Meningkatkan Imunitas hingga Mengontrol Gula Darah
2. Teh Hijau
Teh hijau terkenal banget dengan kandungan antioksidannya. Minuman ini mengandung polifenol, khususnya epigallocatechin gallate (EGCG), yang bisa meningkatkan sensitivitas insulin. Ini artinya tubuh kamu jadi lebih efisien dalam mengelola gula darah.
3. Air Lemon
Minuman segar ini nggak cuma enak, tapi juga penuh vitamin C dan antioksidan yang bisa mengurangi peradangan. Lemon juga mengandung serat larut yang dapat membantu mengatur kadar gula darah dengan memperlambat proses penyerapan gula ke dalam aliran darah.
4. Susu Nabati
Susu dari tumbuhan seperti almond, kedelai, atau oat makin populer nih. Selain bebas laktosa, beberapa jenis susu nabati punya indeks glikemik rendah, jadi nggak bikin gula darah melonjak drastis setelah dikonsumsi.
5. Kombucha
- Tag
- Share
-
-
