Kenali 10 Manfaat Jahe untuk Kesehatan Anda, Solusi Alami untuk Kolesterol Hingga Asam Urat

Reporter: Rheza S |

Editor: Yudiansyah |

Jumat , 16 Aug 2024 - 14:32

Kenali 10 Manfaat Jahe untuk Kesehatan Anda, Solusi Alami untuk Kolesterol Hingga Asam Urat--freepik

kenali 10 manfaat jahe untuk kesehatan anda, solusi alami untuk kolesterol hingga asam urat                            tanjungpandan, belitongekspres.com - tanaman jahe selain untuk bumbu masak juga sering digunakan sebagai minuman untuk penghangat badan terutama pada saat cuaca dingin dan hujan. 
ternyata manfaat mengkonsumsi jahe untuk kesehatan juga banyak. di antaranya bisa meredakan nyeri sendi, hingga menurunkan kolesterol dan asam urat.
tak hanya itu, selain untuk mencegah masuk angin dan mengobati flu jahe juga dapat memperkuat sistem imun tubuh hingga menurunkan berat badan lho.
meski kaya akan manfaat namun jangan sampai mengkonsumsi jahe terlalu berlebihan karena dapat menyebabkan kembung hingga mulas. 
baca juga:maksimalkan manfaatnya, ini 5 waktu terbaik untuk minum wedang jahe
oleh sebab itu, pastikan kalian mengonsumsi jahe tidak lebih dari lima gram jahe per hari. kalian bisa membuat minuman jahe yang sehat sendiri di rumah dan caranya sangat mudah.
salah satu caranya nyaitu cuci jahe yang akan digunakan baik jahe biasa atau jahe merah. kemudian parut jahe yang sudah dicuci sebanyak satu sendok makan lalu rebus empat gelas air sampai mendidih.
masukkan parutan jahe tadi ke dalam air mendidih dan jangan rebus terlalu lama. cukup diamkan selama lima hingga sepuluh menit.
setelah itu angkat dan saring air jahe tersebut. agar rasanya lebih nikmat dan enak bisa di tambahkan madu, lemon atau jeruk nipis.
baca juga:ini manfaat mengonsumsi wedang jahe, salah satunya untuk keseimbangan gula darah
melansir dari berbagai bersumber jumat, 16 agustus 2024, berikut ini beberapa manfaat mengkonsumsi jahe untuk kesehatan.
1. memperkuat sistem imun
jahe banyak mengandung vitamin c dan magnesium dua zat inilah yang membantu tubuh untuk memperkuat sistem imunitas.
jahe juga memiliki kandungan shogaols, gingerols dan zingerones ketiga zat ini berfungsi sebagai antioksidan bagi tubuh.
2. menangkal infeksi bakteri dan virus
dalam tanam jahe terdapat kandungan gingerol yang dipercaya dapat menghambat infeksi akibat bakteri yang ada didalam tubuh.
baca juga:menawarkan banyak manfaat kesehatan, ini manfaat minum teh jahe
3. mengurangi reaksi alergi
selain itu mengonsumsi jahe juga dapat mengurangi reaksi alergi karena di dalam jahe terdapat anti inflamasi.
4. anti penuaan dan kanker
berikutnya dalam tanaman jahe terdapat anti inflamasi dan anti oksidatif yang diyakini bisa mengendalikan proses penuaan. bahkan, jahe disebut-sebut dapat mencegah berbagai kanker, meskipun perlu penelitian lebih lanjut.
5. menurunkan berat badan
mengkonsumsi jahe juga dipercaya dapat menurunkan berat badan. karena selain memberikan rasa hangat pada tubuh juga memberikan rasa kenyang sehingga cocok bagi kalian yang sedang melakukan diet.
baca juga:manfaat luar biasa jahe untuk kesehatan, salah satunya bisa menurunkan gula darah
6. meredakan nyeri haid
penelitian menunjukkan minum jahe dapat meredakan nyeri haid serta dapat menjadi pereda nyeri dalam mengatasi kram menstruasi.
7. meredakan nyeri sendi dan otot
berikutnya jahe juga dapat meredakan nyeri sendi akibat peradangan dan nyeri otot karena dalam tanaman jahe anti inflamasi.
8. mencegah risiko penyakit jantung
selain dapat mencegah risiko penyakit jantung jahe juga dapat memperlancar peredaran darah, menurunkan kolesterol, meredakan sakit maag serta menurunkan tekanan darah karena jahe mengandung antioksidan, mineral dan asam amino.
baca juga:manfaat minum teh jahe untuk kesehatan, salah satunya menurunkan kadar kolesterol
9. menurunkan gula darah sampai kolesterol
kolesterol ldl (lemak jahat) dan trigliserida bisa menurun, sekaligus meningkatkan hld (lemak baik) jika mengonsumsi jahe secara rutin.
10. mengatasi masalah pencernaan
terakhir, pada tanaman jahe memiliki kandungan antibakteri yang mampu mengatasi dan mencegah masalah pencernaan.
meski jahe termasuk tanaman herbal tetapi tetap ada efek samping yang bisa ditimbulkan contohnya seperti rasa tidak nyaman pada perut, diare. 
dengan berbagai manfaat kesehatan yang ditawarkan jahe, tidak ada alasan untuk tidak menambahkannya ke dalam rutinitas harian anda.
mulailah hari ini dan rasakan perubahannya! jangan lupa untuk berbagi artikel ini dengan teman dan keluarga agar mereka juga bisa merasakan manfaatnya.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Belitong Ekspres 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan