7 Manfaat Kesehatan Minum Air lemon Setiap Hari, Salah satunya Mencegah Batu Ginjal

Reporter: Erry Frayudi |

Editor: Erry Frayudi |

Senin , 12 Aug 2024 - 13:15

Buah lemon yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh./ Freepik--

7 manfaat kesehatan minum air lemon setiap hari, salah satunya mencegah batu ginjal                            belitongekspres.com - tahukah anda bahwa memulai hari dengan air lemon dapat memberikan banyak manfaat kesehatan yang lebih besar dibandingkan air putih biasa? menambahkan air lemon ke dalam rutinitas pagi anda tidak hanya menawarkan rasa yang menyegarkan tetapi juga berbagai khasiat kesehatan. 
berikut adalah beberapa manfaat utama dari konsumsi air lemon setiap hari, seperti dilaporkan oleh power of positivity:
1. meningkatkan hidrasi
menambahkan perasan lemon ke dalam air membuatnya lebih menarik dan lezat, yang dapat mendorong anda untuk minum lebih banyak dan menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik. 
hidrasi yang optimal penting untuk berbagai fungsi tubuh, termasuk pengaturan suhu, pelumasan sendi, dan transportasi nutrisi. sebaliknya, dehidrasi bisa menyebabkan kelelahan, sakit kepala, dan gangguan kognitif. dengan rutin meminum air lemon, anda bisa lebih mudah mencapai asupan cairan yang diperlukan tubuh.
baca juga:studi menyebutkan mengonsumsi banyak buah bisa menurunkan risiko depresi diusia lanjut
baca juga:sumber nurtisi tambahan, ini 5 manfaat tomat bagi ibu hamil
2. kaya vitamin c
konsumsi air lemon setiap hari membantu memenuhi kebutuhan vitamin c anda. setengah lemon saja sudah menyuplai lebih dari seperenam kebutuhan harian vitamin c. 
nutrisi ini sangat penting terutama saat musim dingin dan flu karena dapat mengurangi keparahan serta durasi infeksi pernapasan.
3. membantu pencernaan
air lemon diketahui dapat merangsang sistem pencernaan, menjadikannya tambahan yang baik untuk rutinitas pagi anda. 
meskipun konsumsi berlebihan dapat menyebabkan erosi email gigi akibat keasaman, air lemon dapat meningkatkan produksi enzim pencernaan yang membantu tubuh memecah makanan lebih efisien. banyak orang merasakan manfaat dari meminum air lemon hangat di pagi hari untuk melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit, meskipun sebagian besar bukti ini bersifat anekdotal.
4. mendukung program diet
baca juga:dokter gizi ingatkan bahaya obesitas akibat mengonsumsi minuman manis berlebihan
baca juga:4 masalah kesehatan yang dapat diatasi dengan ketumbar, salah satunya nyeri haid
jika anda berusaha menurunkan berat badan, air lemon bisa menjadi pendukung yang efektif. minum air lemon sebelum makan dapat meningkatkan rasa kenyang, sehingga mengurangi asupan kalori. 
mengganti minuman manis dengan air lemon juga membantu mengurangi kalori total dan menjaga hidrasi. mengurangi asupan kalori adalah kunci dalam rencana penurunan berat badan, dan rasa segar dari air lemon dapat mempermudah pencapaian target hidrasi harian anda.
5. mencegah batu ginjal
asam sitrat dalam lemon dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal dengan meningkatkan volume dan ph urin, menciptakan lingkungan yang kurang mendukung pembentukan batu. 
konsumsi air lemon secara rutin dapat membantu mengeluarkan batu ginjal kecil dan mencegah pembentukan batu baru.
baca juga:5 resep minuman serai untuk kesehatan, ampuh redakan sakit perut!
baca juga:khasiat minum rebusan serai setiap hari: temukan 10 manfaatnya untuk kesehatan
6. meningkatkan kesehatan kulit
antioksidan dan vitamin c dalam air lemon memberikan manfaat besar bagi kulit. nutrisi ini membantu melawan kerusakan akibat radikal bebas, mengurangi peradangan, dan mendukung produksi kolagen. kolagen penting untuk menjaga elastisitas kulit dan mencegah keriput. 
mengonsumsi air lemon secara teratur dapat membuat kulit tampak lebih bersih, berseri, dan mengurangi garis halus serta noda. hidrasi yang baik juga membantu menjaga kelembapan kulit dari dalam.
7. mengurangi bau mulut
sifat antibakteri lemon membantu membunuh bakteri penyebab bau mulut. air lemon juga merangsang produksi air liur, menjaga mulut tetap lembap dan mencegah mulut kering yang sering menyebabkan bau mulut. 
dengan meminum air lemon, anda dapat menjaga napas tetap segar dan meningkatkan kesehatan mulut secara keseluruhan. 
baca juga:ternyata buah matoa punya banyak manfaat untuk kesehatan, simak apa saja
baca juga:ingin tubuh ideal, cara mudah dan enak membakar lemak dengan jus buah di malam hari
dengan semua manfaat kesehatan yang ditawarkan, menjadikan air lemon bagian dari rutinitas pagi anda adalah langkah sederhana namun efektif untuk meningkatkan kesejahteraan anda. 
mulailah hari anda dengan segelas air lemon dan rasakan sendiri manfaatnya untuk hidrasi, pencernaan, dan kesehatan secara keseluruhan. selamat mencoba! (jpc)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Belitong Ekspres 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan