Sumber Nurtisi Tambahan, Ini 5 Manfaat Tomat bagi Ibu Hamil

Reporter: Erry Frayudi |

Editor: Erry Frayudi |

Sabtu , 10 Aug 2024 - 21:27

Sumber Nurtisi Tambahan, Ini 5 Manfaat Tomat bagi Ibu Hamil--

sumber nurtisi tambahan, ini 5 manfaat tomat bagi ibu hamil                            belitongekspres.com - tomat bukan hanya bermanfaat bagi mereka yang menjalani diet atau mengikuti pola makan vegan, sayuran ini juga sangat penting untuk ibu hamil.
sebagai catatan, tomat adalah tambahan yang kaya nutrisi dan sehat bagi diet ibu hamil. namun, penting untuk memastikan tomat dicuci dengan bersih sebelum dikonsumsi demi menjaga keamanan dan kebersihannya.
lalu, mengapa tomat menjadi salah satu sumber nutrisi yang sangat disarankan bagi ibu hamil?
berdasarkan informasi dari medical news today, berikut adalah beberapa manfaat tomat yang dapat mendukung kesehatan ibu hamil:
1. kaya akan vitamin c
baca juga:dokter gizi ingatkan bahaya obesitas akibat mengonsumsi minuman manis berlebihan
baca juga:4 masalah kesehatan yang dapat diatasi dengan ketumbar, salah satunya nyeri haid
tomat adalah sumber vitamin c yang sangat baik, yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan penyerapan zat besi—nutrisi yang penting selama kehamilan.
2. sumber asam folat
asam folat dalam tomat tidak hanya membantu mencegah stunting, tetapi juga penting bagi perkembangan otak dan sumsum tulang belakang janin, serta mencegah cacat tabung saraf.
3. mengandung antioksidan kuat
tomat kaya akan lycopene, antioksidan yang mampu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan, yang sangat bermanfaat selama masa kehamilan.
baca juga:5 resep minuman serai untuk kesehatan, ampuh redakan sakit perut!
baca juga:khasiat minum rebusan serai setiap hari: temukan 10 manfaatnya untuk kesehatan
4. mendukung kesehatan pencernaan
kandungan serat dalam tomat dapat membantu mencegah sembelit, masalah yang sering dialami oleh ibu hamil.
5. mengontrol tekanan darah
kalium yang terkandung dalam tomat dapat membantu mengatur tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung, aspek penting yang perlu diperhatikan selama kehamilan.
dengan mengonsumsi tomat secara teratur selama kehamilan, ibu hamil dapat memperoleh berbagai manfaat kesehatan yang mendukung pertumbuhan janin dan menjaga kesehatannya sendiri. pastikan untuk selalu memilih tomat segar dan mencucinya dengan baik sebelum dikonsumsi agar manfaatnya dapat dirasakan secara optimal. (jpc)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Belitong Ekspres 11 Agustus 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan