Dampak Buruk Mengonsumsi Mi Instan yang Berlebihan, Simak Apa Saja!

Reporter: Erry Frayudi |

Editor: Erry Frayudi |

Sabtu , 03 Aug 2024 - 16:42

Ilustrasi: Mi instan. (Freepik)--

dampak buruk mengonsumsi mi instan yang berlebihan, simak apa saja!                            belitongekspres.com - mi instan telah menjadi makanan favorit di berbagai kalangan masyarakat karena cara memasaknya yang mudah dan beragamnya variasi rasa. ini menjadikannya stok makanan wajib bagi banyak orang. 
namun, seperti banyak hal lainnya, mengonsumsi mi instan secara berlebihan dapat menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan.
berikut adalah beberapa bahaya yang dapat terjadi akibat sering mengonsumsi mi instan berlebihan, menurut laman the health site:
1. tekanan darah tinggi
kandungan natrium yang tinggi dalam mi instan dapat menyebabkan masalah kesehatan serius seperti tekanan darah tinggi (hipertensi) jika dikonsumsi secara berlebihan.
baca juga:studi terbaru ungkap saus pada keripik menyebabkan asupan kalori berlebih
baca juga:dari obesitas hingga kanker, ini dampak buruk konsumsi gula berlebihan
2. kekurangan nutrisi
mi instan umumnya rendah nutrisi penting seperti serat, vitamin, dan mineral. mengandalkannya sebagai sumber utama makanan dapat menyebabkan kekurangan nutrisi esensial.
3. berat badan bertambah
mengonsumsi mi instan setiap hari dapat menyebabkan penambahan berat badan yang berlebihan karena kandungan tinggi karbohidrat, lemak, dan kalori, serta rendahnya nutrisi penting. 
hal ini dapat membuat seseorang merasa cepat lapar dan akhirnya mengarah pada penambahan berat badan yang tidak diinginkan.
4. gangguan pencernaan
pengawet dan bahan tambahan dalam mi instan dapat mengganggu sistem pencernaan, menyebabkan masalah seperti gangguan pencernaan. kandungan serat yang rendah juga dapat mengganggu keteraturan buang air besar.
baca juga:tanda-tanda tubuh mengalami kelebihan gula: simak apa saja!
baca juga:mengantuk di pagi hari: tanda diabetes atau kebiasaan buruk?
5. risiko kanker
beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi mi instan secara rutin dapat meningkatkan risiko kanker. bahan kimia berbahaya seperti msg dan pengawet dalam mi instan memiliki dampak kesehatan jangka panjang.
6. risiko penyakit jantung
konsumsi mi instan secara konsisten dapat memicu sindrom metabolik, kondisi yang meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan diabetes. 
ini disebabkan oleh kandungan tinggi natrium, lemak tidak sehat, dan karbohidrat olahan yang buruk bagi kesehatan jantung.
7. dampak pada kesehatan mental
penelitian terbaru dari indian council of medical research (icmr) menunjukkan bahwa makanan olahan seperti mi instan dapat berdampak buruk pada kesehatan mental. 
pola makan yang kaya makanan olahan dikaitkan dengan peningkatan risiko depresi, kecemasan, dan masalah kesehatan mental lainnya. memilih makanan utuh dan bergizi adalah kunci untuk kesehatan mental yang baik. (jpc)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Belitong Ekspres 4 Agustus 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan