Mengantuk di Pagi Hari: Tanda Diabetes atau Kebiasaan Buruk?

Reporter: Muchlis Ilham |

Editor: Yudiansyah |

Jumat , 02 Aug 2024 - 17:32

Mengantuk di Pagi Hari: Tanda Diabetes atau Kebiasaan Buruk?--freepik

mengantuk di pagi hari: tanda diabetes atau kebiasaan buruk?                            belitongekspres.com - banyak orang merasa mengantuk dan lesu di pagi hari, dan ada yang percaya bahwa ini merupakan tanda awal diabetes.
gejala seperti kelelahan, kesemutan, atau mati rasa memang sering dikaitkan dengan diabetes. tapi, apakah mengantuk di pagi hari benar-benar merupakan indikator penyakit tersebut?
menurut dr suharko soebardi, sppd - kemd, seorang internis di jec eye hospitals and clinics, rasa mengantuk di pagi hari tidak bisa langsung dikaitkan dengan diabetes.
"lesu memang sering jadi gejala diabetes, tapi tidak bisa langsung memastikannya. harus ada pemeriksaan terlebih dulu," jelas dr suharko, dikutip jumat 2 agustus 2024.
baca juga:waspadai penyebab dan gejala diabetes mellitus pada anak dan remaja
baca juga:cegah diabetes, ini 5 tanda peningkatan gula darah yang perlu diwaspadai
indikator lebih akurat: pola buang air kecil
ia menyoroti bahwa sering buang air kecil di malam hari bisa menjadi tanda lebih akurat. jika seseorang sering terbangun untuk buang air kecil meskipun sudah buang air sebelum tidur, ini bisa menjadi indikasi diabetes.
penyebab lain mengantuk di pagi hari
rasa mengantuk di pagi hari bisa juga disebabkan oleh kurangnya waktu tidur di malam hari. tubuh yang kurang istirahat akan terlihat lesu dan mengantuk di pagi harinya. jadi, penting untuk memastikan bahwa anda mendapatkan tidur yang cukup setiap malam.
pola makan dan diabetes
dr suharko juga menjelaskan tentang pentingnya menjaga pola makan, terutama bagi penderita diabetes. makan nasi putih dalam jumlah besar dapat meningkatkan kadar gula darah.
sebagai alternatif, beralih ke makanan seperti kentang, umbi, atau beras merah yang lebih sehat disarankan. namun, penting juga untuk menjaga kebahagiaan dalam pola makan.
baca juga:memahami tendinopati pada pasien diabetes: penyebab, gejala, dan pengelolaannya
baca juga:kenali faktor risiko diabetes pada anak muda, salah satunya obesitas
"kalau makan nasi merah terus jadi tidak bahagia, juga hasilnya buruk," ujar dr suharko.
maka dari itu, mengatur jumlah asupan nasi dalam menu harian menjadi penting agar tubuh tetap mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan tanpa berakibat buruk pada kesehatan.
kesimpulan
rasa mengantuk di pagi hari belum tentu merupakan tanda diabetes. pola buang air kecil dan gejala lainnya lebih penting untuk diperhatikan.
selain itu, menjaga pola makan yang seimbang dan cukup tidur juga berperan besar dalam menjaga kesehatan tubuh dan mencegah diabetes.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Belitong Ekspres 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan