Manfaat Minum Air Kelapa Secara Rutin, Dari Elektrolit Hingga Pencegahan Batu Ginjal
Ilustrasi- Buah kelapa dan air-nya yang menyehatkan (freepik)--
BACA JUGA:Kanker Payudara Rentan Terjadi pada Lansia, Kenali 5 Faktor Risikonya
BACA JUGA:Manfaat Tersembunyi Minum Kopi dengan Kayu Manis, Dapat Tingkatkan Kesehatan Otak
Kandungan air yang tinggi dan sifat anti-inflamasi dari air kelapa dapat meningkatkan kesehatan pencernaan. Ini mendukung penyerapan nutrisi dan mencegah sembelit, serta membantu menenangkan lapisan usus yang teriritasi.
5. Mengurangi Kerusakan Sel dengan Antioksidan
Air kelapa mengandung antioksidan seperti vitamin C dan senyawa fenolik yang dapat melawan radikal bebas, mengurangi stres oksidatif, dan risiko penyakit kronis. Meskipun demikian, diperlukan lebih banyak penelitian pada manusia untuk memvalidasi manfaat ini.
6. Mengelola Gula Darah
Penelitian pada hewan menunjukkan air kelapa dapat membantu mengelola diabetes dengan menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin. Meskipun lebih banyak studi pada manusia diperlukan, air kelapa adalah alternatif sehat untuk minuman bergula.
7. Mencegah Batu Ginjal
Air kelapa dapat meningkatkan keluaran urin sitrat, yang membantu mencegah pembentukan batu ginjal. Meskipun hasilnya menjanjikan, penelitian lebih lanjut pada manusia diperlukan.
BACA JUGA:Penelitian Ungkap Banyak Mengonsumsi Buah dapat Mencegah Depresi di Usia Tua
BACA JUGA:Simak! Ini Manfaat Tak Terduga Air Putih Hangat bagi Kesehatan Jantung
Menambahkan air kelapa ke dalam rutinitas harian Anda dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan, dari rehidrasi hingga dukungan pencernaan dan manajemen gula darah. Minuman tropis yang menyegarkan ini adalah cara alami untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. (jpc)
- Tag
- Share
-
-
