Penyakit Jantung Sumbang 31 Persen Kematian Global, Ini 6 Faktor Utama Pemicunya

Reporter: Erry Frayudi |

Editor: Erry Frayudi |

Minggu , 21 Jul 2024 - 11:09

Ilustrasi, gejala awal terkena gagal jantung--

penyakit jantung sumbang 31 persen kematian global, ini 6 faktor utama pemicunya                            belitongekspres.com - tahukah kamu bahwa penyakit jantung adalah salah satu penyebab kematian terbesar di dunia?
menurut organisasi kesehatan dunia (who), penyakit kardiovaskular bertanggung jawab atas sekitar 31% dari semua kematian global setiap tahunnya. oleh karena itu, sangat penting untuk memahami faktor risiko yang dapat memicu penyakit ini.
penyakit jantung tidak pandang bulu dan dapat menyerang siapa saja, bahkan risikonya meningkat seiring bertambahnya usia.
berdasarkan informasi dari mayo clinic dan american heart association, berikut adalah enam faktor utama yang dapat memicu penyakit jantung serta cara menghindarinya:
1. kebiasaan merokok
merokok merupakan salah satu penyebab utama penyakit jantung. zat kimia dalam rokok, seperti nikotin dan karbon monoksida, dapat merusak lapisan pembuluh darah, meningkatkan tekanan darah, dan mengurangi kadar oksigen dalam darah, yang berujung pada penyempitan arteri dan aterosklerosis. 
baca juga:dokter ungkap wanita lebih rentan terhadap kanker tiroid, ini penyebabnya
baca juga:dokter ingatkan bahaya bedak tabur untuk bayi baru lahir, sebabkan sulit bernapas
penelitian menunjukkan bahwa perokok memiliki risiko dua hingga empat kali lebih tinggi terkena penyakit jantung dibandingkan non-perokok.
2. tekanan darah tinggi
hipertensi atau tekanan darah tinggi membuat jantung bekerja lebih keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh, yang bisa merusak arteri dan menyebabkan penebalan dinding arteri serta pembentukan plak. 
jika tidak dikontrol, hipertensi dapat berujung pada serangan jantung, stroke, dan gagal jantung.
3. kolesterol tinggi
kolesterol tinggi, khususnya kolesterol jahat (ldl), dapat menumpuk di dinding arteri dan membentuk plak yang menghalangi aliran darah, meningkatkan risiko penyakit jantung. pola makan tinggi lemak jenuh dan trans dapat memperburuk kondisi ini.
4. kurangnya aktivitas fisik
baca juga:manfaat kurma bagi ibu hamil: dari energi hingga pencegahan cacat lahir
baca juga:bolehkah ibu hamil mengonsumsi kafein? ini saran dari ahli
gaya hidup tidak aktif adalah salah satu faktor risiko utama penyakit jantung. aktivitas fisik teratur dapat membantu mengontrol berat badan, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan kadar kolesterol baik (hdl). 
kurangnya aktivitas fisik dapat menyebabkan obesitas, hipertensi, dan risiko penyakit kardiovaskular lainnya.
5. pola makan tidak sehat
kebiasaan makan yang tidak sehat, seperti mengonsumsi makanan tinggi gula, garam, dan lemak jenuh, dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. 
makanan cepat saji, minuman manis, dan makanan olahan sering kali mengandung kadar lemak dan garam yang tinggi, yang dapat menyebabkan penumpukan plak di arteri. 
diet seimbang yang kaya buah, sayur, biji-bijian, dan protein sehat sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung.
6. stres kronis
baca juga:10 manfaat luar biasa buah sawo untuk kesehatan, salah satunya cegah kanker
baca juga:5 manfaat sarapan dengan buah di pagi hari yang wajib diketahui
stres yang berkepanjangan dapat berdampak negatif pada kesehatan jantung dengan meningkatkan tekanan darah dan memicu perilaku tidak sehat seperti merokok, makan berlebihan, dan kurang berolahraga. 
teknik manajemen stres seperti meditasi, yoga, dan aktivitas fisik dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung yang disebabkan oleh stres. (jpc)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Belitong Ekspres 19 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan