10 Manfaat Luar Biasa Buah Sawo untuk Kesehatan, Salah Satunya Cegah Kanker

Reporter: Yudiansyah |

Editor: Yudiansyah |

Jumat , 19 Jul 2024 - 13:58

10 Manfaat Luar Biasa Buah Sawo untuk Kesehatan, Salah Satunya Cegah Kanker--(pixabay)

10 manfaat luar biasa buah sawo untuk kesehatan, salah satunya cegah kanker                            belitongekspres.com - tahu nggak sih kalau buah sawo, yang punya nama latin manilkara zapota, bukan cuma enak tapi juga punya banyak manfaat buat kesehatan tubuh?
buah tropis yang bentuknya lonjong atau bulat dengan kulit coklat ini memang sering kita temui di pasar, tapi ternyata banyak banget manfaatnya yang mungkin belum kamu tahu.
buah sawo yang masih mentah biasanya keras dan dagingnya putih karena kandungan lateksnya yang tinggi. tapi kalau udah matang, dagingnya berubah jadi coklat dengan biji hitam mengkilat di tengahnya.
rasanya manis dan teksturnya lembut banget. nah, berikut ini 10 manfaat luar biasa buah sawo yang dilansir dari laman pharmeasy, jumat 19 juli 2024.
baca juga:keuntungan memiliki kulit sawo matang, kamu jangan pernah minder
manfaat buah sawo untuk kesehatan
1. sumber energi
sawo kaya banget akan glukosa dan kalori. makanya, buah ini bisa jadi sumber energi yang bagus. cocok banget buat anak-anak dan ibu hamil yang butuh banyak energi untuk aktivitas sehari-hari.
2. baik untuk ibu hamil
sawo punya kandungan karbohidrat dan nutrisi penting yang bagus buat ibu hamil. buah ini bisa bantu mengurangi rasa lelah dan gejala kehamilan lainnya, seperti mual dan pusing.
3. antiinflamasi
sawo dan senyawa yang ada di dalamnya punya sifat antiinflamasi. ini bagus banget buat meredakan peradangan pencernaan dan bisa bantu mengatasi masalah seperti sindrom iritasi usus besar, maag, dan enteritis.
baca juga:5 manfaat sarapan dengan buah di pagi hari yang wajib diketahui
4. menjaga kesehatan pencernaan
kandungan serat makanan dan tanin dalam sawo bisa menetralkan sekresi asam di usus. buah ini juga bagus buat mengatasi gejala hiperasiditas dan jadi obat pencahar yang ampuh buat meredakan sembelit serta menurunkan infeksi usus.
5. meningkatkan kekebalan tubuh
sawo kaya akan vitamin c dan antioksidan yang bisa bantu meningkatkan kekebalan tubuh. polifenol dalam sawo bisa melawan racun berbahaya dan menurunkan risiko penyakit, plus punya sifat antibakteri dan antivirus yang melindungi tubuh dari mikroba berbahaya.
6. menjaga kesehatan tulang
sawo punya kandungan kalsium, fosfor, dan zat besi yang penting buat kekuatan tulang. mineral-mineral ini juga bermanfaat buat berbagai fungsi tubuh, termasuk pertumbuhan tulang yang sehat.
baca juga:5 manfaat luar biasa buah jambu air untuk kesehatan kulit
7. menjaga kesehatan kulit
dengan berbagai vitamin, antioksidan, mineral, dan serat makanan, sawo jadi buah yang bagus buat kesehatan kulit. vitamin e dalam sawo bisa melembapkan kulit dan memberikan efek kulit sehat bercahaya. antioksidannya juga berperan sebagai anti penuaan dengan membasmi radikal bebas dalam tubuh.
8. menjaga kesehatan rambut
minyak dari biji sawo bisa bantu melembapkan dan melembutkan rambut. minyak ini juga bisa meredakan kulit kepala yang gatal dan mendorong pertumbuhan rambut yang sehat.
9. mencegah kanker
sawo mengandung antioksidan dosis tinggi yang terbukti efektif menurunkan risiko berbagai jenis kanker. tingkat vitamin a dan b dalam sawo bisa membantu menjaga beberapa lapisan lendir dalam tubuh, yang bisa mengurangi risiko kanker paru-paru dan mulut. serat dalam sawo juga membantu menjaga kesehatan usus dan mencegah kanker usus besar.
baca juga:mengungkap manfaat kesehatan pisang, buah lezat dengan segudang manfaat untuk tubuh
10. menurunkan tekanan darah
sawo mengandung magnesium dan kalium, dua mineral penting buat kesehatan tekanan darah. magnesium membantu melebarkan pembuluh darah, sedangkan kalium membantu mengeluarkan natrium dari tubuh, yang bisa menurunkan tekanan darah.
jadi, nggak cuma enak, sawo juga punya banyak manfaat luar biasa buat kesehatan. jangan ragu buat memasukkan buah ini dalam menu harian kamu. semoga bermanfaat!

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Belitong Ekspres 19 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan