7 Khasiat Buah Srikaya: Superfruit Tropis dengan Manfaat Luar Biasa bagi Kesehatan

Reporter: |

Editor: Erry Frayudi |

Jumat , 21 Jun 2024 - 11:08

Buah srikaya memiliki segudang manfaat untuk kesehatan. ( Freepik/romiximage )--

7 khasiat buah srikaya: superfruit tropis dengan manfaat luar biasa bagi kesehatan                            belitongekspres.com - buah srikaya, yang dikenal juga dengan nama "custard apple," tidak hanya menawarkan rasa manis dan lezat. buah tropis ini semakin populer di kalangan penggemar buah berkat kandungan nutrisi dan khasiat kesehatannya yang luar biasa. mari kita lihat apa saja manfaat kesehatan dari buah srikaya.
1. sumber antioksidan yang kuat
srikaya kaya akan antioksidan, termasuk vitamin c, yang membantu melawan radikal bebas di dalam tubuh. radikal bebas ini dapat merusak sel dan berkontribusi pada penuaan dini serta berbagai penyakit kronis. 
mengonsumsi srikaya secara rutin dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melindungi sel-sel dari kerusakan oksidatif, yang berperan penting dalam mencegah penyakit seperti kanker dan penyakit jantung.
baca juga:manfaat tersembunyi kentang untuk kesehatan: dari nutrisi hingga menyehatkan jantung
baca juga:5 manfaat mengonsumsi ikan tuna yang jarang diketahui, salah satunya menurunkan kolesterol 
2. menjaga kesehatan pencernaan
buah srikaya memiliki kandungan serat yang tinggi, yang sangat baik untuk kesehatan pencernaan. 
serat membantu memperlancar buang air besar dan mencegah sembelit. selain itu, srikaya mengandung senyawa tanin yang memiliki sifat antiinflamasi, membantu mengurangi peradangan dalam saluran pencernaan.
3. meningkatkan kekebalan tubuh
srikaya kaya akan mineral penting seperti kalium dan magnesium, yang berperan dalam menjaga kesehatan jantung. 
kalium membantu mengatur tekanan darah, sedangkan magnesium mendukung fungsi jantung yang normal. konsumsi srikaya secara teratur dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjadikan tubuh lebih tahan terhadap infeksi dan penyakit.
4. menjaga kesehatan mata
baca juga:ahli jantung: tidak semua penderita penyakit jantung koroner memerlukan pemasangan ring
baca juga:minuman alternatif sehat pengganti kopi untuk memulai hari di pagi hari
buah srikaya mengandung vitamin a yang bermanfaat untuk kesehatan mata. vitamin a penting untuk menjaga kesehatan retina dan mencegah degenerasi makula, kondisi yang dapat menyebabkan hilangnya penglihatan seiring bertambahnya usia. dengan mengonsumsi srikaya, anda dapat mendukung kesehatan mata secara optimal.
5. mendukung kesehatan kulit dan rambut
srikaya juga bermanfaat untuk kesehatan kulit dan rambut berkat kandungan vitamin c dan vitamin a-nya. 
vitamin c membantu produksi kolagen yang penting untuk elastisitas kulit, sementara vitamin a membantu regenerasi sel kulit dan rambut. mengonsumsi srikaya dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan rambut berkilau.
dengan berbagai manfaat ini, srikaya layak untuk dimasukkan dalam diet harian anda sebagai buah yang tidak hanya lezat tetapi juga penuh manfaat bagi kesehatan.
baca juga:dokter ingatkan penderita gerd harus hati-hati mengonsumsi daging kambing, jangan kebanyakan!
baca juga:buah jeruk dan manfaatnya bagi penderita diabetes, apakah aman untuk dikonsumsi? simak faktanya!
6. mengatur gula darah
srikaya memiliki indeks glikemik rendah, yang artinya mengonsumsi buah ini tidak akan menyebabkan lonjakan gula darah yang signifikan. ini sangat bermanfaat bagi penderita diabetes atau mereka yang ingin menjaga kadar gula darah tetap stabil.
7. menjaga kesehatan tulang
karbohidrat dalam srikaya menyediakan energi yang dibutuhkan tubuh untuk aktivitas sehari-hari. buah ini bisa menjadi pilihan camilan sehat yang memberikan energi instan tanpa meningkatkan kadar gula darah secara drastis.
selain itu, srikaya kaya akan kalsium, magnesium, dan fosfor yang penting untuk kesehatan tulang. nutrisi ini membantu dalam pembentukan dan pemeliharaan tulang yang kuat serta mencegah osteoporosis.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Belitong Ekspres 7 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan