10 Makanan dan Obat Herbal yang Ampuh Turunkan Kadar Gula Darah secara Alami Bagi Penderita Diabetes

Reporter: Erry Frayudi |

Editor: Erry Frayudi |

Jumat , 17 May 2024 - 10:39

10 makanan yang baik untuk menurunkan kadar gula darah. (Freepik)--

10 makanan dan obat herbal yang ampuh turunkan kadar gula darah secara alami bagi penderita diabetes                            belitongekspres.com - kadar gula darah yang tinggi dapat menyebabkan berbagai komplikasi kesehatan, salah satunya adalah diabetes. penyakit ini terjadi ketika pankreas tidak dapat memproduksi insulin dengan optimal.
penderita diabetes seringkali harus mengonsumsi obat seumur hidup untuk membantu mengontrol kadar gula darah mereka. untuk mencegah kondisi ini, sangat disarankan untuk rutin mengonsumsi makanan sehat dan mempertimbangkan penggunaan obat herbal.
menurut kanal youtube dr. emasuperr pada kamis, 16 mei, berikut adalah beberapa makanan dan obat herbal yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah.
1. kayu manis
kayu manis mengandung bahan aktif berupa polifenol prosianidin tipe a yang dapat memperbaiki resistensi insulin serta mengurangi risiko penyakit jantung. 
baca juga:5 buah yang berbahaya bagi tubuh apabila dikonsumsi sembarangan, salah satunya nanas
baca juga:6 manfaat durian bagi tubuh yang mungkin belum anda ketahui
penggunaan ekstrak kayu manis secara rutin selama 60 hari dapat membantu menurunkan gula darah dua jam postprandial (gd2pp), gula darah puasa, dan memperbaiki resistensi insulin.
penggunaan kayu manis secara berlebihan dapat menyebabkan hepatotoksisitas atau masalah pada hati. batas konsumsi harian kayu manis adalah sekitar 1-6 gram per hari. 
kayu manis dapat dikonsumsi dengan cara direbus dengan air panas atau dicampurkan ke dalam minuman dan makanan dalam bentuk serbuk.
2. mahkota dewa
buah mahkota dewa dapat membantu menurunkan kadar gula darah yang tinggi. kandungan antioksidannya mampu menangkal radikal bebas dan meningkatkan fungsi insulin dalam tubuh. 
mahkota dewa dapat dikonsumsi dengan cara dikeringkan terlebih dahulu dan kemudian dibuat menjadi teh.
3. sambiloto
sambiloto adalah jamu yang memiliki rasa sangat pahit, namun di balik rasa pahit tersebut terdapat zat andrographolid (agl) yang berkhasiat membantu menurunkan kadar gula darah yang tinggi.
baca juga:ini 5 makanan yang wajib dihindari bagi penderita kolesterol
baca juga:bahaya! 4 tanda tubuh kelebihan garam yang perlu diketahui
rutin mengonsumsi sambiloto dapat meningkatkan produksi insulin dan menstabilkan penyerapan gula darah dalam tubuh.
4. mengkudu
mengkudu mengandung zat proxeroni yang bermanfaat untuk menurunkan kadar gula darah tinggi dan menstabilkan tekanan darah. 
mengkudu dapat dikonsumsi langsung, biasanya dalam bentuk rujak sayur, atau sebagai ekstrak mengkudu jika tidak tahan dengan bau khas buah ini.
5. pare
rasa pahit pada pare ternyata memiliki kemampuan untuk menurunkan kadar gula darah. rutin mengonsumsi pare dapat membantu menurunkan gula darah puasa dan kadar gula darah dua jam postprandial (gd2pp) pada penderita diabetes.
6. bawang putih
rutin mengonsumsi bawang putih selama 4 minggu dapat menurunkan kadar gula darah puasa dan gd2pp serta menurunkan kolesterol. 
selain itu, jumlah insulin pada penderita diabetes juga meningkat setelah rutin mengonsumsi bawang putih. anda dapat menambahkan bawang putih lebih banyak dalam masakan atau mengonsumsi ekstrak bawang putih.
7. krokot
baca juga:sering sakit pinggang di usia muda? simak 5 cara mengatasinya
baca juga:ketahui gejala stroke ringan, terkadang sering diabaikan kebanyakan orang
krokot, selain dimanfaatkan sebagai sayuran dan tanaman hias, juga terbukti bermanfaat untuk menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes. 
mengonsumsi ekstrak krokot sebanyak 5 gram setiap dua kali sehari selama dua bulan dapat menurunkan kadar gula darah puasa dan gd2pp, serta meningkatkan kadar insulin tubuh.
8. kunyit
rutin mengonsumsi kunyit dapat membantu mencegah terbentuknya penyakit diabetes melitus karena mampu mengurangi peradangan pada sel beta pankreas, sehingga memungkinkan produksi insulin secara optimal. 
kunyit dapat dikonsumsi dengan cara dicampurkan dalam masakan, diminum sebagai jamu, atau dalam bentuk kapsul ekstrak kunyit.
9. daun jinten
daun jinten umumnya digunakan sebagai rempah-rempah dalam berbagai masakan. jinten diketahui dapat meningkatkan sensitivitas insulin pada individu yang menderita diabetes, yang mengakibatkan penurunan signifikan kadar gula darah.
10. aloe vera
baca juga:makanan sehat yang mampu tingkatkan hormon bahagia menurut ahli
baca juga:makanan ini sebaiknya dihindari orang yang berusia 50 tahun ke atas
verectin dan acemannan, selain memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan kulit, juga terbukti bermanfaat untuk sistem pencernaan serta dapat membantu menurunkan kadar gula darah. mengonsumsi lidah buaya secara teratur dapat membantu menurunkan kadar gula darah puasa dan juga kadar trigliserida atau lemak jahat dalam tubuh.
menggunakan makanan sehat dan obat herbal tertentu dapat menjadi langkah yang efektif dalam mengontrol kadar gula darah dan mencegah komplikasi yang mungkin terjadi akibat diabetes. 
dengan perubahan gaya hidup yang tepat dan penggunaan terencana dari bahan-bahan alami seperti yang disebutkan di atas, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan kualitas hidup.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Belitong Ekspres 18 Desember 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan