Manfaat Mengonsumsi Nanas Bagi Perempuan, Diantaranya Mampu Turunkan Risiko Kanker Payudara

Reporter: Erry Frayudi |

Editor: Erry Frayudi |

Senin , 13 May 2024 - 11:39

Ilustrasi buah nanas (freepik)--

manfaat mengonsumsi nanas bagi perempuan, diantaranya mampu turunkan risiko kanker payudara                            belitongekspres.com, buah nanas berasal dari amerika selatan, terutama brasil, dan kini tersebar luas di seluruh dunia sebagai buah tropis.
dikenal dengan kulit berduri dan daging manis yang menyegarkan dengan sentuhan rasa asam. nanas sering dimasukkan dalam berbagai masakan, jus, kue, atau dinikmati langsung sebagai buah segar.
selain itu, buah nanas kaya akan enzim bromelain yang bermanfaat bagi pencernaan serta memiliki manfaat kesehatan.
kombinasi rasa asam manis yang menyegarkan membuat buah nanas mengandung banyak vitamin, nutrisi, dan mineral penting untuk kesehatan tubuh.
nanas mengandung berbagai nutrisi penting seperti protein, karbohidrat, kalsium, kalium, fosfor, zat besi, mangan, thiamin, magnesium, serat, sukrosa, natrium, vitamin a, vitamin b, vitamin c, kolin, zinc, selenium, dan bromelain, serta memiliki kandungan antioksidan yang kaya.
baca juga:buah-buahan yang sebaiknya dihindari penderita asam urat
baca juga:penderita asam urat wajib simak! ini daftar sayuran yang tidak boleh dikonsumsi
menurut laporan dari situs web md, nanas memiliki banyak manfaat yang sangat bermanfaat bagi kesehatan, terutama bagi perempuan di antaranya:
1. menjaga kesehatan kulit
kandungan vitamin c yang tinggi dalam buah nanas berperan sebagai antioksidan yang membantu memelihara kesehatan kulit perempuan.
vitamin c tersebut bertugas melawan radikal bebas yang dapat merusak kulit, terutama yang dihasilkan oleh paparan sinar ultraviolet (uv) dari matahari.
tidak hanya itu, nutrisi dalam nanas juga membantu menyamarkan kulit wajah.
vitamin c memiliki kemampuan untuk menghambat aktivitas melanosit, sel yang bertanggung jawab atas produksi pigmen warna kulit, sehingga dapat mengurangi noda dan bintik hitam pada wajah.
2. memperkuat otot
nanas mengandung valin dan leusin, kedua-duanya adalah asam amino esensial yang penting untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan otot.
baca juga:tanda awal tubuh terkena asam urat, ini 6 gejala yang umum terjadi
baca juga:penderita diabetes wajib tahu, ini 5 kandungan makanan yang harus dihindari
wanita membutuhkan energi untuk menjaga kesehatan otot mereka. konsumsi satu gelas jus nanas setiap hari dapat membantu mengurangi kelelahan dan meningkatkan stamina.
3. tingkatkan kesehatan tulang
kandungan mangan yang tinggi dalam nanas memiliki manfaat untuk memperkuat tulang.
bagi yang aktif berolahraga, nutrisi dalam buah nanas dapat melumasi sendi-sendi, mengurangi risiko cedera akibat aktivitas fisik.
selain itu, penelitian menunjukkan bahwa konsumsi nanas yang kaya akan vitamin c dapat menjaga kepadatan massa tulang dan mengurangi risiko osteoporosis pada perempuan.
4. meningkatkan kesuburan
buah nanas diketahui memiliki kemampuan untuk meningkatkan kesuburan karena mengandung bromelain, yang berperan sebagai agen antiinflamasi dan antikoagulasi (pengencer darah), yang dapat berdampak pada sistem kekebalan tubuh.
dengan meningkatkan aliran darah ke rahim, buah ini dapat membantu meningkatkan proses implantasi, yaitu tahap di mana embrio menempel pada dinding rahim.
baca juga:manfaat air rebusan daun sirih untuk kesehatan, salah satunya mencagah kanker
baca juga:kenali apa itu lemak trans, pemicu berbagai penyakit kronis seperti jantung
5. menurunkan risiko kanker payudara
manfaat buah nanas dalam kaitannya dengan kanker payudara disebabkan oleh kandungan enzim bromelain. enzim ini diyakini dapat meningkatkan efektivitas obat sisplatin dalam membunuh sel tumor payudara.
studi yang dimuat dalam jurnal nutrition & metabolism (2019) menunjukkan bahwa pemberian cuka nanas pada tikus dapat mengurangi perkembangan tumor payudara.
namun, perlu diingat bahwa efek ini belum diuji secara langsung pada manusia. selain itu, konsentrasi enzim bromelain dalam buah nanas mungkin terlalu rendah untuk memberikan manfaat yang signifikan secara klinis.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Belitong Ekspres 7 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan