Bahaya Buat Kesehatan! 4 Kebiasaan yang Harus Dihindari Pasca Makan Nasi

Reporter: Yudiansyah |

Editor: Yudiansyah |

Selasa , 07 May 2024 - 12:26

Kebiasaan tidur langsung setelah makan nasi bisa meningkatkan risiko refluks asam lambung.--Freepik

bahaya buat kesehatan! 4 kebiasaan yang harus dihindari pasca makan nasi                            belitongekspres.com - tahukah kamu setelah makan nasi, ada beberapa hal kebiasan yang semestinya untuk dijauhi atau dihindari.
sebab, setelah kita menghabiskan lauk-pauk yang mengenyangkan kayak nasi, penting banget buat perhatiin pola makan selanjutnya.
jadi gini, beberapa kebiasaan setelah makan nasi tuh sebaiknya kamu hindari, soalnya bisa ngefek ke dampak buruk kesehatan tubuh.
meski nasi itu jadi andalan yang enak dan kenyang, tapi ada beberapa trik yang lebih baik dihindari abis makan nasi biar pencernaan tetep oke dan badan tetap fit.
baca juga:jangan lakukan mulai sekarang, sebaiknya hindari 4 hal ini setelah makan nasi
baca juga:kenali gejala dibetes tipe 1 pada anak, salah satunya perubahan nafsu makan
dikutip dari mayo clinic, hari selasa 7 mei 2024, ada hal-hal yang mesti kamu hindari pasca makan nasi yang penting banget buat jaga kesehatan tubuh.
nah, apa aja sih yang harus dihindari setelah makan nasi? yuk, kita bahas empat hal yang sebaiknya dihindari abis makan nasi biar badan tetap prima.
1. minum air dingin
minum air dingin pasca makan nasi memang menyegarkan, tapi bisa bikin pencernaan jadi kacau. air dingin bisa bikin minyak dan lemak di makanan jadi membeku.
akibatnya itu yang bikin proses pencernaan jadi makin lambat. mendingan deh, pilih air hangat buat diminum pasca makan nasi.
baca juga:ahli gizi ungkap manfaat minum kopi decaf setiap hari, menikmati kopi tanpa efek samping kafein
baca juga:tinggi serat dan rendah gula, ini rekomendasi jus yang cocok untuk diet
2. makan buah-buahan
walaupun buah itu sehat banget, tapi makan buah langsung setelah makan nasi bisa bikin masalah pencernaan.
buah-buahan butuh waktu lebih lama buat dicerna, yang bisa bikin perut kembung atau masalah pencernaan lainnya. 
disarankan untuk menunggu setidaknya 30 menit setelah makan nasi sebelum mengonsumsi buah-buahan tersebut.
3. tidur setelah makan
kebiasaan tidur langsung setelah makan nasi bisa naikin risiko refluks asam lambung. tekanan pada saluran pencernaan karena posisi tubuh yang mendatar bisa bikin asam lambung naik.
jadi, lebih baik beri waktu setidaknya 30 menit hingga 1 jam setelah makan nasi sebelum tidur. dengan demikian, kesehatan tubuh akan tetap terjaga.
baca juga:ini alasan tidak boleh menahan kentut, dapat berdampak buruk bagi kesehatan
baca juga:sering merasa lupa? berikut makanan yang baik untuk meningkatkan daya ingat otak
3. ngerokok
ngerokok pasca makan nasi bisa tingkatkan risiko kanker lambung. buat yang udah kecanduan, ngerokok itu udah jadi kebiasaan yang susah buat dilepasin.
padahal, kebiasaan ngerokok itu bisa bikin zat-zat kimia dalam rokok merusak lapisan lambung dan bikin iritasi, terutama setelah makan.
kalau kamu perokok beras, disarankan lebih baik hindari ngerokok setidaknya 1 jam setelah makan nasi. itu demi mengantisipasi resiko dari kanker lambung tersebut.
nah, jadi itu dia, teman-teman, empat hal yang sebaiknya dihindari setelah menyantap nasi. ingat, makanan itu sumber energi buat tubuh, jadi penting banget buat jaga pola makan yang sehat supaya tubuh tetap fit dan bugar.
baca juga:kelebihan sel darah putih dalam tubuh ternyata dapat menimbulkan masalah, simak selengkapnya
baca juga:manfaat buah delima untuk kecantikan kulit wajah, salah satunya pelembab alami kulit
yuk, mulai terapin kebiasaan-kebiasaan sehat setelah makan nasi biar kita bisa nikmatin hidup dengan lebih optimal. semoga artikel ini bisa jadi pengingat buat kita semua. selamat menjaga kesehatan!

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Belitong Ekspres 21 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan