Tinggi Serat dan Rendah Gula, Ini Rekomendasi Jus yang Cocok untuk Diet
Rekomendasi 8 Jus untuk Diet, Tinggi Serat dan Rendah Gula. /Freepik--
3. Jus hijau lemon-jahe
Jus hijau lemon-jahe adalah tambahan segar dan lezat untuk diet sehat. Tambahkan lemon untuk memberikan sentuhan rasa pada minuman dan memberikan antioksidan tambahan.
BACA JUGA:Jaga Kesehatan Ibu dan Janin, Ketahui 7 Vitamin Penting Dipenuhi Oleh Ibu Hamil
BACA JUGA:Manfaat Buah Delima untuk Kecantikan Kulit Wajah, Salah Satunya Pelembab Alami Kulit
Penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat meningkatkan metabolisme, mengurangi nafsu makan, dan mendukung penurunan berat badan.
Dengan menambahkan sayuran hijau seperti bayam atau kale, jus ini juga menjadi kaya serat, membantu menjaga rasa kenyang di antara waktu makan.
4. Jus semangka
Jus semangka memiliki rasa manis yang menyegarkan dan kandungan gizi yang tinggi.
Selain rendah kalori, semangka kaya akan mikronutrien yang mendukung kesehatan jantung, seperti potasium, serta antioksidan seperti vitamin A dan C.
Kandungan air yang tinggi dalam jus ini dapat membantu dalam penurunan berat badan dan membuat perasaan kenyang lebih lama.
5. Jus sayuran hijau
Meskipun Bahan-bahan yang digunakan untuk membuat jus hijau dapat bervariasi, tetapi umumnya mencakup sayuran berdaun hijau seperti kale, bayam, atau sawi.
BACA JUGA:Tetap Sehat Selama Ibadah, Dokter Sarankan Persiapkan 4 Hal Ini Bagi Calon Jamaah Haji
BACA JUGA:Ini Alasan Mengapa Penyakit Malaria Berbahaya? Simak Dampak dan Penjelasannya
Bahan-bahan ini kaya serat, rendah gula, serta mengandung banyak antioksidan dan sifat anti-inflamasi.
- Tag
- Share
-
-
