Tinggi Serat dan Rendah Gula, Ini Rekomendasi Jus yang Cocok untuk Diet
Rekomendasi 8 Jus untuk Diet, Tinggi Serat dan Rendah Gula. /Freepik--
BELITONGEKSPRES.COM, Menurunkan berat badan memerlukan asupan makanan sehat, termasuk jus. Jus disiapkan dari berbagai bahan segar, seperti buah dan sayuran, yang membantu memberikan serat untuk meningkatkan rasa kenyang.
Untuk mendukung program penurunan berat badan, disarankan memilih jus yang terbuat dari bahan alami dengan sedikit kandungan gula.
Anda memasukkan pemilihan buah dan sayur dalam konsumsi harian Anda? Artikel ini menawarkan beragam pilihan jus terbaik untuk mendukung diet Anda sambil tetap menghadirkan rasa yang lezat.
Berdasarkan laporan dari Healthline pada Minggu, 5 Mei, berikut adalah daftar jus terbaik yang dapat Anda pertimbangkan untuk menemani perjalanan diet Anda.
1. Jus apel kale
Sebagai alternatif sehat dan kaya serat dibandingkan jus buah manis dalam kemasan, jus apel kale bisa menjadi pilihan yang baik.
BACA JUGA:Dampak Musim Kemarau, 6 Tips Menghadapi Suhu Panas Ekstrem Dari BPBD Babel
BACA JUGA:Kaum Wanita Wajib Simak, Langkah Pencegahan Kanker Payudara yang Perlu Diperhatikan
Kale, secara khusus, mengandung hampir 1 gram serat per cangkir (sekitar 21 gram), yang telah terbukti membantu menjaga kadar gula darah setelah makan.
Untuk membuat jus apel kale, cukup mencampurkan segenggam daun kale dengan beberapa irisan apel.
2. Jus wortel
Jus wortel merupakan minuman yang kaya nutrisi, mengandung banyak vitamin A dan karotenoid sehat lainnya. Kandungan serat dalam jus wortel membantu meningkatkan perasaan kenyang dan mengatur nafsu makan.
Selain itu, wortel kaya akan karotenoid, jenis pigmen tumbuhan yang banyak terdapat di buah-buahan dan sayuran.
Studi terhadap 28 pria obesitas menunjukkan bahwa mengonsumsi jus wortel secara rutin selama 8 minggu dapat membantu mengurangi lemak perut.
- Tag
- Share
-
-
