Tips Sehat! 5 Hal yang Harus Diperhatikan Usai Libur Lebaran

BELITONGEKSPRES.COM, Setelah merayakan libur Lebaran, penting bagi kita untuk kembali beraktivitas dengan memperhatikan kondisi kesehatan. Praktisi kesehatan masyarakat, dr Ngabila Salama, mengingatkan bahwa ada lima hal yang tidak boleh diabaikan saat kembali ke rutinitas setelah liburan tersebut.

"Mohon pastikan bahwa kita tidak membawa penyakit menular yang dapat membahayakan diri sendiri maupun orang di sekitar kita," pesan dr Ngabila, dalam sebuah pernyataan, Senin, 15 April 2024.

Setelah berinteraksi banyak dengan orang lain selama liburan, seringkali kita lupa untuk menjaga pola hidup sehat, seperti rajin mencuci tangan, menjaga jarak, dan mengonsumsi makanan bergizi seimbang. 

Saat kembali beraktivitas seperti biasa, baik di tempat kerja maupun di luar rumah, kita harus memastikan bahwa kita bebas dari penyakit menular seperti batuk, pilek, flu, campak, diare, hepatitis, atau demam berdarah.

BACA JUGA:Tetap Jaga Kolesterol, Dokter Sarankan Hindari Makan Daging dan Gorengan Usai Lebaran

BACA JUGA:8 Tips Praktis untuk Membentuk Kebiasaan Makan Sehat pada Anak

"Jika merasa tidak sehat, segera berkonsultasi dengan dokter atau puskesmas terdekat untuk mendapatkan pengobatan yang tepat. Jika harus bekerja dalam keadaan sakit, ingatlah untuk selalu menerapkan protokol kesehatan 3M: memakai masker, mencuci tangan, dan menjaga jarak untuk mencegah penularan," tambah Ngabila.

Selain itu, penting untuk tidak memaksakan diri saat mengalami gejala seperti pusing, mual, muntah, atau lemas. Bekerja dalam kondisi tersebut justru dapat mengurangi produktivitas. 

Sebagai gantinya, lebih baik untuk memprioritaskan istirahat yang cukup, karena tidur yang berkualitas sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik, mental, dan emosional.

Kurang tidur dapat menyebabkan berbagai masalah, mulai dari sulit berkonsentrasi, kehilangan motivasi, hingga meningkatkan risiko penyakit kronis seperti diabetes, gangguan jantung, dan depresi. Selain itu, gangguan tidur juga dapat mempengaruhi suasana hati dan tingkat stres seseorang, yang pada akhirnya dapat memengaruhi interaksi sosial dan produktivitas.

BACA JUGA:Manfaat Power Nap untuk Kesehatan saat Mudik Lebaran 2024

BACA JUGA:Penelitian Terbaru: Anak Obesitas Rentan Kekurangan Zat Besi, Mengapa Ini Penting

Dengan menjaga kesehatan diri sendiri, bukan hanya kita dapat bekerja lebih produktif, tetapi juga dapat memberikan dukungan maksimal kepada anggota keluarga yang mungkin sakit setelah perjalanan mudik. 

Oleh karena itu, penting bagi setiap individu untuk tidak mengabaikan gejala yang muncul dan segera mencari pertolongan medis jika diperlukan.