Segudang Manfaat Menkonsumsi Jagung untuk Kesehatan, Salah Satunya untuk Melancarkan Pencernaan

Reporter: Erry Frayudi |

Editor: Erry Frayudi |

Minggu , 07 Apr 2024 - 12:29

Ilustrasi jagung. (freepik.com)--

segudang manfaat menkonsumsi jagung untuk kesehatan, salah satunya untuk melancarkan pencernaan                            belitongekspres.com, jagung merupakan makanan yang populer, tidak hanya lezat tetapi juga menyehatkan. makanan ini sangat umum dijumpai di indonesia dan sering dikonsumsi setiap hari.
jagung mengandung serat, karbohidrat, dan protein, serta kaya akan vitamin a, b, dan c, fosfor, dan kalium. berikut beberapa manfaat kesehatan jagung yang dikutip dari laman health shots.
1. meningkatkan kesehatan pencernaan
seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, jagung bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan pencernaan. serat yang terdapat dalam jagung membantu melancarkan pencernaan dan menjaga keteraturan gerakan usus.
tidak hanya itu, jagung juga dapat membantu mencegah sembelit bagi siapa pun yang mengonsumsinya.
2. meningkatkan kesehatan jantung
jagung dipercaya dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung. kandungan antioksidan dalam jagung dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. dengan demikian, mengonsumsi jagung dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung.
3. memberi tambahan energi
baca juga:peringatan! bahaya bromat dalam air minum kemasan, gangguan ginjal hingga kanker
baca juga:tips mengontrol nafsu makan berlebihan supaya berhasil capai berat badan yang ideal
kandungan karbohidrat dalam jagung memberikan tambahan energi bagi yang mengonsumsinya. oleh karena itu, jagung dapat menjadi alternatif pengganti nasi ketika diperlukan, karena kandungannya hampir setara dengan nasi.
baik jagung maupun nasi, jika dikonsumsi, keduanya akan memberikan dorongan energi yang sama untuk aktivitas fisik.
4. meningkatkan kesehatan mata
jagung mengandung lutein dan zeaxanthin, dua antioksidan yang penting untuk menjaga kesehatan mata. kehadiran antioksidan ini membantu mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia, memberikan dukungan penting bagi kesehatan mata.
5. mengelola berat badan
kandungan serat dalam jagung membantu meningkatkan rasa kenyang, menjadikannya pilihan makanan sehat. hal ini membantu dalam pengelolaan berat badan dengan mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.
6. meningkatkan kesehatan kulit
jagung merupakan sumber antioksidan dan vitamin yang membantu menjaga kesehatan kulit. konsumsi jagung secara teratur berpotensi mencegah tanda-tanda penuaan dini serta mencegah terjadinya keriput pada kulit.
baca juga:mengenal buah kepel, banyak manfaat untuk kesehatan dan kecantikan, salah satunya masalah bau badan
baca juga:ibu hamil wajib tau! 5 manfaat minum susu kedelai untuk kesehatan saat mengandung
7. meningkatkan kekebalan tubuh
berbagai jenis vitamin, seperti vitamin c yang terdapat dalam jagung, berperan penting dalam mendukung sistem kekebalan tubuh. vitamin-vitamin ini membantu meningkatkan kekebalan tubuh, membantu tubuh untuk melawan penyakit dan infeksi.
8. mengurangi risiko anemia
makanan yang mengandung jagung memiliki kandungan zat besi yang penting untuk mencegah anemia defisiensi besi. oleh karena itu, jagung sangat direkomendasikan bagi orang-orang yang memiliki kadar zat besi rendah. (jpc)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Belitong Ekspres 24 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan