Selamat Tinggal Bau Tak Sedap! Ini Cara Menjaga Kebersihan Mulut Selama Puasa

Reporter: Erry Frayudi |

Editor: Erry Frayudi |

Sabtu , 30 Mar 2024 - 09:12

Bau mulut saat puasa-Cara mengatasi dan solusinya-Freepik--

selamat tinggal bau tak sedap! ini cara menjaga kebersihan mulut selama puasa                            belitongekspres.com, jakarta - ketika berpuasa selama bulan ramadan, bau mulut dapat menjadi masalah yang membuat seseorang kehilangan rasa percaya diri dalam berbicara. para umat islam diwajibkan menahan haus dan lapar selama periode yang cukup lama, yang mengakibatkan perut kosong dan mungkin memicu masalah bau mulut.
untuk membantu mengatasi masalah ini, dr. ngabila salama, mkm, kepala seksi pelayanan medik dan keperawatan rsud tamansari serta staf teknis transformasi kesehatan kementerian kesehatan republik indonesia, berbagi tips sederhana untuk mencegah bau mulut selama bulan ramadan.
"jangan merokok atau vape selama bulan puasa termasuk saat sahur dan berbuka puasa. selain menyebabkan bau mulut, nafas tidak segar, pernafasan menjadi tidak lega dan cenderung sesak," kata ngabila kepada disway.id pada kamis, 28 maret 2024. 
dr. ngabila menjelaskan bahwa meskipun sedang berpuasa, penting untuk tetap menjaga kebersihan mulut dengan menyikat gigi secara teratur, menggunakan obat kumur, dan membersihkan lidah. 
baca juga:tips merawat kulit wajah supaya tetap sehat saat lebaran menurut pakar
baca juga:dokter sarankan jangan tidur setelah sahur supaya gula darah tidak naik
"ada beberapa pilihan waktu untuk membersihkan mulut, yaitu sesudah makan malam saat berbuka puasa, sebelum tidur, sesudah sahur, saat mandi pagi, dan saat mandi sore," bebernya. 
perhatikan cara menyikat gigi
dr. ngabila menyarankan penggunaan sikat gigi yang berbulu halus. jika tidak memungkinkan untuk menyikat gigi, anda dapat menggunakan benang gigi sebagai alternatif, diikuti dengan berkumur menggunakan obat kumur.
selain itu, dr. ngabila menegaskan pentingnya menjaga tubuh tetap terhidrasi selama menjalani puasa.
"minum air putih yang cukup minimal 2 liter atau 8 gelas per hari. mulut kering atau kurang asupan cairan ketika berpuasa menyebabkan produksi air liur yang berkurang, akibatnya mulut menjadi lebih kering, bibir pecah-pecah, gigi berlubang dan menyebabkan bau mulut," ujarnya. 
baca juga:manfaat tersembunyi cangkang telur, dapat dijadkan pupuk organik untuk tanaman
baca juga:ini 5 zodiak yang dianggap paling beruntung dalam urusan keuangan, apakah kamu termasuk?
lebih lanjut, dr. ngabila menjelaskan tentang pentingnya menjaga kelembaban rongga mulut karena air liur memiliki peran yang sangat penting. selain sebagai cairan pembersih alami yang mengandung bahan antibakteri, air liur juga membantu menjaga kelembaban rongga mulut.
selain itu, dr. ngabila menyarankan untuk mengonsumsi buah dan sayuran yang cukup, sekitar tiga hingga lima porsi per hari, terutama buah-buahan yang mengandung banyak air.
terakhir, dr. ngabila menekankan pentingnya melakukan pemeriksaan gigi secara rutin ke dokter gigi jika ada keluhan gigi sebelum gigi mengalami kerusakan yang lebih serius.
mengapa bau mulut saat puasa?
dikutip dari sumber resmi kementerian kesehatan, bau mulut yang muncul saat berpuasa seringkali disebabkan oleh beberapa faktor, termasuk jenis makanan yang dikonsumsi saat sahur yang cenderung memiliki aroma tajam. ini memicu perkembangan bakteri dengan cepat dalam mulut. 
baca juga:survei menunjukan sebanyak 73% gen-z ikut ramaikan boikot produk israel, lebih pilih produk lokal
baca juga:kuasai 5 soft skill ini, bantu kamu cepat dapat promosi di tempat kerja
selain itu, bau mulut juga bisa timbul dari kondisi internal tubuh, seperti pada pasien diabetes atau maag.
setelah mengetahui beberapa penyebab dari bau mulut saat berpuasa, mari kita sekarang fokus pada tips mengurangi masalah ini selama menjalani ibadah puasa.
berikut ini adalah 5 hal aktivitas yang dapat mengurangi bau mulut selama berpuasa, diantaranya :

minum air putih 2-3 liter perhari ketika sahur atau berbuka puasa.
menggosok gigi dengan sempurna dan menggosok lidah, serta gunakan obat kumur untuk hasil mulut yang bersih secara maksimal
menghindari makanan yang berbau tajam.
tidak merokok saat berbuka dan sahur.
hindari tidur terlalu lama, karena hal ini akan memicu bau mulut yang tidak sedap.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Belitong Ekspres 31 Maret 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan